情緒表達
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許多男人以為只要「變強」就能擺脫自卑，卻發現愈努力愈焦慮。其實，自卑不只是能力不足，而是「不能真實做自己」。本文透過故事與心理洞察，解析男性自卑的根源，帶你看見如何在關係與社會劇本中，找到理解與真正的力量。
2025/09/24
Alan 大叔你好 我很喜歡你寫的這篇文章男人也需要被理解 社會給男人的期望 壓力 要變的很強大 要負責任 有擔當 但忽略男人內心 也需要被溫柔 體諒的對待 有時男人在表達情緒或不滿時 往往真的不知道要如何表達與舒發壓力 男人也需求被人理解與聆聽 謝謝你的文章
發文者
2025/09/24陳惠萍 謝謝你特地留下這麼真誠的留言 ！
其實，看到你寫的這段話，我心裡也很有感觸。
我們常常說「男人要堅強、要有擔當」，但久而久之，好像就忘了男人也只是普通人，也會累、也會受傷，也渴望被理解。那種「不能脆弱」的壓力，有時候比挑戰外在環境還更沉重。
你知道嗎，我覺得真正的強大不是永遠都扛得住，而是能誠實面對自己的需要，甚至願意說出口：「我也需要被聆聽、被溫柔對待。」那一刻，不是軟弱，而是最難得的勇氣。
謝謝你分享這份心聲，因為當有越來越多人願意談論「男人也需要被理解」，社會才會慢慢有空間，讓每個人都能更自在地做自己，不論性別。
願你也能在關係裡，找到那份被理解的安心 ！
同樣是抱怨，有人只是發洩，有人卻開始改變。其實很多時候，我們的抱怨不是在針對別人，而是在替自己爭一口氣。那背後，藏著你想被尊重、想做得更好的一面。懂了，才有轉變的起點。
嗨，我是秋，每個人都會經歷情緒低落的時刻。
來得無聲無息，卻吞噬了我們所有的快樂與動力。那些「加油」的鼓勵，聽起來反而像是一種無形的壓力。
本篇分享能真正陪伴你練習的「自癒法則」。
🌧職場焦慮怎麼辦？不是要你硬撐，而是學會連結感受。RISE 四步法告訴你：承認感受、標記情緒、適度表達、理解自己與他人。當你願意看見情緒，它會成為橋樑，而不是負擔。心理安全感，其實從這四步就能開始。
我們為生活悉心描繪的藍圖，總讓人充滿期待，卻也總在不經意間，被意外的插曲打亂。
原本，我和怕怕龍準備好要去聽一場演唱會，他對此的期盼，幾乎是按著日子在倒數。
然而就在前一刻，一場突如其來的高燒，讓所有喧鬧的想像戛然而止。
那幾天，我們錯過了舞台上的音樂，卻在靜靜的病榻旁，找到了另一種無聲的旋律。
孩子的「壞脾氣」，往往不是無理取鬧，也不是故意挑釁，而是一份不知如何表達的隱藏心意。
當他沉默、轉頭、不語，那其實是另一種形式的呼喊：
「你看見我了嗎？」
「可以留下來陪我嗎？」
情緒麻木會限制領導者的情緒智慧和決策能力。通過認識和接納自己的情緒，建立情感反饋機制，放鬆過度的自我要求，並學會情緒表達，我們能夠突破情緒限制，提升領導力。
越逞強，越孤單；越沉默，越內耗。脆弱不是弱點，是連結、覺察和信任的開始。真正的強者，不是不會倒，而是倒下時願意說：「我需要幫忙。」
責備像一層盔甲，保護我們不被看見脆弱。無論是情緒爆發、貼標籤、或默默冷淡，其實背後藏著渴望被理解。用 BLAMES 看見責備的真相，幫助你練習不再以攻擊包裝期待，讓關係有機會真實靠近。
我們常常把迷茫藏心裡，怕別人覺得沒用。但真正卡住的，是你不敢說出來。當你說出口，就像打開房間的燈，才有機會找到出口。別再一個人盲目摸黑，說出來，讓人幫你一起突破。
