希塔療癒
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在生活和療癒工作出現挑戰時，我覺察到這一切都是我自己的創造。我選擇勇於面對我的靈魂課題，同時也選擇創造更輕盈而自在的實相，信任宇宙正為我編排最完美的劇本。
接下來的 21 天，我想和你一起展開自我照顧的旅程，學習在日常裡，溫柔地關心自己。Day 1任務是泡一杯熱茶、咖啡或你愛的飲品，細細感受香氣與溫度。 練習：「我值得享受片刻的舒適與溫暖。」
你有沒有某些時候，很想親手滅了那個靠北的小我 🤣🤣🤣
當生活中出現某些不順利，開始出現沮喪、埋怨的情緒時，試著即時覺察小我的情緒與念頭。回到當下，接納那只是內在的一部分，害怕受傷、渴望保護自己。帶著幽默與善意看見它，並選擇回到當下、回到那個內在充滿力量和光的自己。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 21任務是回顧 21 天的書寫，寫下一段話送給未來的自己，把這份支持延伸到未來。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 20任務是以「已經完全肯定自己的狀態」行動一整天，記錄感受。練習先活出來，肯定就會自然發生。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 19任務是寫下 1 句能安定你心的話，隨身攜帶。當情緒波動或心亂時，立刻讀出來，讓自己重新回到中心。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 18任務是嘗試表達一個真實的感受，而不壓抑它，練習真誠就是肯定自己的力量。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 17任務是寫下「謝謝勇敢行動的自己」的 3 個理由。練習讓感謝成為你與自己連結的橋樑，也成為你繼續前行的溫柔力量。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 16任務是選擇一件小事，依照你在意的核心價值來行動，練習讓價值轉化為日常選擇。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 15任務是寫下你最在意的 3 個核心價值，練習把生活對齊內在價值。
