<p class="draft-block draft--p left">此刻的狀態：</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">早安啊～</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">又來到了週一配個閒☀️</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">你有多久沒有好好關懷自己的心情了呢？</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🌡️ 氣溫有溫度計，心情也有「量表」可以測量唷！「心情溫度計」（簡式健康量表）能快速了解一個人目前的心理照護需求。雖然只有短短幾個題目，卻能夠親民地讓大家依分數評估「情緒狀態」與「困擾程度」。有興趣的格友可以上 ☞</span><a href="https://reurl.cc/5D19Dv" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">「衛福部少年之家」網站測量</span></a></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">【📢 你今天的心情好嗎？】</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我此刻的心情是「好想繼續窩被子」，一邊又想著要早起上班的人，冒著這麼冷的氣溫外出，真的好偉大呀～～～！懷著感恩的心謝謝每一位願意付出自己的人🥹</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">那你呢？你可以：</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">👉🏻 用一句話描述你此刻的心情</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">👉🏻 曬出代表你此刻心情的照片</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">👉🏻 留下貼圖表達你此刻的狀態</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">👉🏻 分享你曾寫過與心情相關的文章</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎在底下留言，或貼上與心情相關的圖文字卡唷！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">💡溫馨提醒：貼上文章時幫讀者「摘要重點」能增加吸引力！圖文小卡【</span><a href="https://vocus.cc/article/66a21bcafd897800017bc383" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">製作教學</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">】。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">💡溫馨補充：「心情溫度計」前五題總分 15 分以上，或第六題 2 分以上，請找相關專業人士諮詢唷。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">-</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。祝你有個美好的一週！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">📬 主題太無聊？歡迎投稿你的想法【</span><a href="https://docs.google.com/forms/u/1/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform"><span style="white-space: pre-wrap;">格友信箱</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">】</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🤖 客服機器人：線上客服【</span><a href="https://www.messenger.com/login.php?next=https%3A%2F%2Fwww.messenger.com%2Ft%2F1443402495925545%2F%3Fref%3Dpost1002%26messaging_source%3Dsource%253Apages%253Amessage_shortlink%26source_id%3D1441792%26recurring_notification%3D0"><span style="white-space: pre-wrap;">找他閒聊</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">】</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🎉 有獎徵文：時代的眼淚【</span><a href="https://vocus.cc/article/67458046fd89780001fa4c77"><span style="white-space: pre-wrap;">活動詳情</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">】</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🎅🏻 vocus 乖寶寶活動【</span><a href="https://vocus.cc/article/675b988afd89780001ccc30c" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">立即許願</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">】</span></p>

情感

格友大廳

哈囉，歡迎來到方格子 vocus 的官方沙龍！

在這裡你可以參與方格子 vocus 的發展旅程，接受到所有關於 vocus 的最新動態，包含平台重大功能更新、活動消息、各房間發佈的最新內容，甚至是徵才資訊等等，現在就按下「加入」，與 vocus 一起展開精彩的創作冒險吧！

方格子 vocus 官方沙龍

創作

👼🏻 你今天的心情好嗎？

幾年前，小惠的婆婆搬來同住後，家中原本融洽的氣氛就消失了。小惠常常悶悶不樂，她在逼問下透露：「婆婆經常在娘家媽媽或外人面前抱怨，如說都是先生在煮飯，這根本不是事實。類似被扭曲的事實，身為晚輩的我一點辦法都沒有。」

明明如果小惠沒加班，就趕忙回家做飯，家務事也未懈怠。然而，她的付出似乎從未得到婆婆的

文化生活

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">這千古難解之題就不再細究 自己常大剌剌勸說別人要“和為貴”“忍耐”…… 其實我自己的原生家庭和我妻子更因“陸配”身份有更劇烈的問題（還指責她是來騙錢……） 我選擇在半夜“出逃”搬家 被衆多手足興師問罪 被披掛不孝之名 被責罵浪費房租云云</div>
<div class="draft-block draft--p left">初期確實難受 可設身處地想想我的妻子在台舉目無親 只認識我一個人（處境堪憐） 如果我再不自私的庇護她 就有失為人夫的擔當 這些年相依為命過日子 一如倒吃甘蔗般的甜美安適</div>
<div class="draft-block draft--p left">是的“保持距離”是明智的 近距離難免磕碰齟齬 我欣賞那些不遠嫁 住在娘家附近的孝順女子 相對的幾代同堂自然令人生羨 可有矛盾的家庭除了爭吵不休還和諧什麼呢？（我媽還動過手呢！）</div>

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

致50+熟齡

閣樓天窗

有根羽毛喜歡到處旅行，記錄生活、想像、教育、教養....不管是光或陰影都值得擁有翅膀，跟著這羽毛一起去旅行。

怡怡的沙龍

生活婆媳| 卡住的婆媳問題

在與當事人討論轉介時，需要謹慎維持與當事人之間的關係，並減輕當事人接受轉介的焦慮感。同時需要提醒自己才能繼續提供支援。最後應提醒自殺防治是有可能達成的。

健康

心理健康文

用書寫來延緩腦袋退化

自殺

專業

支持

醫療院所

淺談自殺-自殺防治守門人(2)

<div class="draft-block draft--p left">我這週的情緒能量有點低，你呢？我們也能溫暖接住彼此唷！</div>
<div class="draft-block draft--p left">生理期爆大量＋退過敏藥類固醇，</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我這週情緒能量很低！</div>
<div class="draft-block draft--p left">.</div>
<div class="draft-block draft--p left">我大概是環境變動就會重大過敏一次，</div>
<div class="draft-block draft--p left">加上對藥物非常非常敏感，</div>
<div class="draft-block draft--p left">所有的副作用會整團侵襲情緒，</div>
<div class="draft-block draft--p left">就會感覺到...天啊！我打不起精神來！</div>
<div class="draft-block draft--p left">我沒有力氣！我睡不好！我覺得好悶！</div>
<div class="draft-block draft--p left">.</div>
<div class="draft-block draft--p left">上上週在輔具展的演講，</div>
<div class="draft-block draft--p left">跟大家提倡</div>
<div class="draft-block draft--p left">“減壓可以很簡單！就從生活中下手！”</div>
<div class="draft-block draft--p left">其中一個環節就是檢視你現在的心情，</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/5ebcc00b-e1cf-46bc-b040-eacc97120940.png" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">然後對照出相對應的心理照護需求....</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1920px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/8957ed40-e5b3-43b3-b75c-9afd41e383fb.png" data-width="1920" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">(備註）測驗結果</div>
<div class="draft-block draft--p left">輕度＝找親朋好友說一說</div>
<div class="draft-block draft--p left">中度＝心理諮商或專業的資源</div>
<div class="draft-block draft--p left">重度＝精神科診所諮詢或就醫放入選項</div>
<div class="draft-block draft--p left">(自殺想法大於2，不論前面分數，建議就診精神科）</div>
<div class="draft-block draft--p left">.</div>
<div class="draft-block draft--p left">說出來真的好多了！</div>
<div class="draft-block draft--p left">不管是哪個部分，</div>
<div class="draft-block draft--p left">有時候整團情緒悶在心裡的時候，</div>
<div class="draft-block draft--p left">找個能理解你狀況的朋友講一講，</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓別人可以幫你打個氣、同理你的情況，</div>
<div class="draft-block draft--p left">感覺那些不舒服頓時都被溫暖的接住了呢！</div>
<div class="draft-block draft--p left">.</div>
<div class="draft-block draft--p left">當然，我必須說就別在你能量低的時候，</div>
<div class="draft-block draft--p left">重新整理你的人生了！</div>
<div class="draft-block draft--p left">好好吃飯！好好睡上一覺吧！</div>

討論區

「現在就傷少一點！」為什麼在愛情裡要怎麼這麼委屈？為什麼不被愛時要這麼歇斯底里？在愛情裡面真的好難理性？那些在愛情裡的糾結、反覆，與傷透了心，就讓尼克小姐和大家一起療療愛情裡女孩心事吧。


女孩療心事

用心情溫度計！測你最近的情緒能量吧！

從中醫的論點來看，可以把憂跟鬱拆開來看，所謂的七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，就是人基本擁有的情緒，「憂」當然