情緒平復
含有「情緒平復」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
在寫完《焦慮時，我會做的10件療癒小事》系列文之後，我想坦白，其實我焦慮時並不總能做那10件療癒小事，也常會癱軟無力或情緒過激。第11件的小事，是一定要與你分享，最重要的那件。
本文分享了被負面情緒操控或壓抑它的壞處，提出了一行禪師的處理方法，就是覺察、關注、擁抱和轉化負面情緒。文中介紹了一行禪師以地庫和大廳比喻情緒的出現和退去，並用溫柔地與情緒打招呼來平復情緒。作者也分享了她的實踐體驗，和陷於負面自我對話時如何鼓勵自己。
