情緒建構
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你應該有過這樣的經驗：同一件事，有人覺得受傷，有人卻覺得無所謂；同一句話，有人聽了生氣，有人卻一笑置之。
我們通常直覺地以為，情緒是「被觸發的」。外在發生什麼事，大腦就自動按下一個按鈕，於是我們就「產生」了某種情緒。
但近代心理學提出了一個不同的觀點：情緒並不是被動產生的反應，而是大腦「主動建構
你怎麼與情緒相處呢?
你有沒有遇過難以說清楚的情緒時刻？
這篇文章要帶你認識一個超實用的心理概念：情緒粒度（Emotional Granularity），幫助你更了解自己的情緒，學會和它和平共處。
本文介紹內感與基本感受的概念，並提供情緒建構的技巧，讓讀者可以更豐富地詮釋自己的情緒經驗。
瞭解情緒建構的概念，轉變對情緒的感知與解讀方式，自主地思考內在感受和情緒建構，共同探索情緒培伴Playback技巧。
