憂鬱自救
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你知道長期壓力如何透過皮質醇偷走你的膠原蛋白，而單調的日常又是如何讓你的前額葉進入休眠嗎?幸運的是，大腦擁有極強的修復力。透過一場小旅行或一次感官的異動，我們可以促使大腦分泌「神經肥料」來修復連結。當你開始走出去，那份失去的靈氣與生命力，自然會隨著步伐重新歸位。
當佇立於房間之中而感到沉悶孤獨時，我希望自己可以立即走出到戶外，去看看湖邊、山林、去公園裡聽生命的鳴唱；當坐在桌前感到毫無頭緒做什麼時，我希望自己可以拿起一旁的語文書讀，不管我是否懂得這些字句和發音；當日子看似遙遠而難以想像時，我希望自己可以集中在六個月內的安排，去專注於這段時間。我希望，自己能總是
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我記得這本書是某位輔導曾經跟我提過的，我閱讀過太多類似的書籍，但是要應用在生活中其實不容易，而書中也完全中立的語氣，正面而沒有更多術語地寫到關於憂鬱症的一切。
