我記得這本書是某位輔導曾經跟我提過的，我閱讀過太多類似的書籍，但是要應用在生活中其實不容易，而書中也完全中立的語氣，正面而沒有更多術語地寫到關於憂鬱症的一切。
我快速地瀏覽過後，我知道它並沒有寫出白色巨塔中，對憂鬱症患者的無力。畢竟是要讓讀者重拾希望的一本書嘛！但老實說，真正憂鬱的時候，應該連看書都很困難，更何況是閱讀這一本自救手冊了。據我所知，在身心科病房許多病患都是去去又來來，甚至換間醫院還可以遇到相同的病友。如果遇到素質好一點的病友，甚至有病友會表示覺得住院還不錯。當然大部分的病友都是在過著每天問醫生何時可以出院的日子。簡單來說，說白一點，住院治療就是「被抓去關」，只是設備待遇比牢房好多了。
從一個客觀一點的角度來說這本書，它的確提供了正確而基本的自救方法。可是以主觀的角度來說，「太過樂觀」。
書中矛盾之處在於，作者表示憂鬱症可以不用終生服藥，但後面又有寫到如果需要終生服藥的情況該如何接受。
我無法寫下真實的精神科面臨的困境及難處。但書中的「特殊情況：如何和雇主交流」，的確是憂鬱症患者無法言喻之痛。當然前提是，還有雇主。
