營養知識
含有「營養知識」共 19 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
現代手搖飲店面普及，來一杯手搖飲也成了很多人日常生活的一部分
愛喝飲料的我深深了解要立刻戒掉飲料有多難，所以整理了幾個簡單的判斷方式讓大家更知道手搖飲怎麼選可以比較健康
我屬於別人口中的"吃不胖體質"，而我也一直把所有歸因在基因上，覺得自己體質不錯
直到我開始關注自己的熱量攝取跟體重變化，飲食紀錄結合本身的營養學專業才發現原來除了基因以外我還有很多生活習慣是對於形成別人口中的吃不胖體質有加成效果的
今天就跟大家分享幾個很容易就可以達成、有助於減少體重的健康生活習慣
面對五花八門的健康資訊，是不是常讓人感到困惑、難以持之以恆？與其追逐複雜難懂的飲食規則，或許回歸餐盤本身，試試一個更直觀的視覺分配概念會更實在。這裡分享如何看待蔬菜、蛋白質和澱粉在餐盤上的角色與比例，掌握一種容易上手、又能長久維持的飲食平衡感，一步步為自己的健康打下更穩固的基礎。
是否也曾站在食品架前，對著琳瑯滿目的營養標示感到困惑？那些卡路里數字，真的能全然相信嗎？從烹飪方式到食品加工，乃至於我們獨特的身體差異，都可能默默影響著熱量的吸收效率。現在，就讓我們一同深入破解卡路里計算的重重迷思，揭開飲食背後的層層真相，一起學習如何更聰明、更健康地管理飲食生活吧！
營養飲食對於健康扮演著重要的角色，針對女性有哪些是需要特別注意的呢？讓我們一起探討這六大營養素，並瞭解它們在女性健康中的不可或缺之處。
六大營養素的成員——蛋白質。
蛋白質在我們的飲食中扮演著重要的角色，讓我們一同探索蛋白質的奧秘吧！
🔍 什麼是脂質？脂質是一種營養素，包括脂肪和油脂。就像是我們生活中的能源庫，提供身體所需的能量。
認真面對你的小肚腩
年紀上升，是不是快Hold不住游泳圈了呢?又不是立志要當救生員，應該要來好好處理那些甩不掉的、忘不了的大肚腩~面對腹部上的那些，你清楚的知道是啤酒肚?還是鮪魚肚嗎?
啤酒肚
特徵是全身不一定胖，但是前方會圓滾滾。主脂肪囤積以內臟脂肪與腹部脂肪為主，容易引起脂肪肝，要注意脂肪
甚麼是瑪卡?
瑪卡又稱祕魯人參、印加蘿蔔，原產於4000米以上的南美洲安地斯山脈上，當地人早已用來作為人與羊群的食物，食用瑪卡後發現對精神狀況、體力皆有幫助，羊群食用後的數量也開始壯大，引發了科學家對瑪卡的好奇，並探索其中的奧秘。瑪卡有多種顏色，有黑色、紅色、紫色、黃色，不同顏色營養價值稍有不同，
吃鍋4大技巧
上百種的食材、上百種的選擇，其中最為精華的部分就是在那鍋子裡的濃郁湯頭。昆布、海鮮、牛奶、咖哩等都是火鍋常見的湯頭。這些精髓美味湯頭暗藏了不可忽視的鈉含量和融入那鮮美食材的油脂。今天將帶來火鍋湯底的分析與吃火鍋時的小技巧喔。
三高、肥胖、代謝症候群與高熱量與鈉含量的攝取有關
熱量長
