人際關係的困擾是許多人不快樂的根源。這篇文章透過《立下界限》這本書，探討如何透過設立界線來愛自己、照顧好自己，並與家人、朋友建立更健康的互動模式，找回生活的自主與平靜。

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如何找回愛自己的力量？《立下界限》教你釐清關係中的界線，成為獨立自主的個體

如果你也有許多內耗的時刻 那我想這本書會對你很有幫助 內容不只有情境分析 更提供了相應的具體建議 讓我們可以一步步建立起自我界線 以守護自己的身心靈健康
界線是一個很大的議題 成因複雜、涵蓋範圍廣 像是安全感、價值感、羞愧感、情緒勒索、關係平衡…
反過來說也可以從界線下手 同時改善眾多層面的問題

立下界限

暖時書房

嗨嚕♡我是暖時燈塔守望人 米雅Mia 
是三階認證阿卡西紀錄解讀師/馬雅曆法解讀師 預約IG、FB搜尋暖時燈塔
暖時的意涵是 溫暖過去的回憶 溫潤現在的心緒 溫熱未來的生活
陪伴迷航的旅人 接住不被世人理解的需求 尋回屬於自己的幸福美好 並給予實踐天賦的勇氣

暖時燈塔工作坊

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焦慮

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米雅書單-立下界限

我們在表達時，只能盡可能的做到掌握自己的表達，無論是文字、口語或是在溝通的歷程中。
但我們說出的話，對另一個人、另一群人，聽到的詮釋與解讀，可能會完全成了另一回事、另一種目的、另外的意圖。
你無法去掌握及控制那些出於你的表達，之後會形成什麼樣的發展，可能石沈大海、安靜無聲，卻也可能成為颶風、海嘯⋯

文化生活

<div class="draft-block draft--p left">謝謝老師這篇文章，讓我釋懷了好多好多好多...</div>
<div class="draft-block draft--p left">當我覺得被誤解時我很痛苦和難過，急著想解釋，但是發現對方更沒有耐心了，我的試圖解釋非但沒有效，還引來對方的反感。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我感受到不被尊重，我知道每個人因著過去生命的軌跡與經驗，看待事物原本就不一樣，但是我表達出來後，卻被誤解也被覺得過度反應等等我感受很糟糕的對待，我甚至一直反省自己，甚至不想說話了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">可是，我並沒有這個意思！</div>
<div class="draft-block draft--p left">已經好久我很難走出來，都會暗自流眼淚，我又是很敏感的人，</div>
<div class="draft-block draft--p left">這件事情觸發到小時候的記憶~~~小學時，曾經因為別人先欺負我，我反擊回去，接著被同學告狀說我打人，我沒有替自己辯解，而老師不可置信的問我：你會打人喔？！</div>
<div class="draft-block draft--p left">老師的眼神語氣至今還記著，我當時也沒有反駁，我覺得，你怎麼想怎麼對。</div>
<div class="draft-block draft--p left">最近發生的被誤解的事情，我一直處在 一下子轉念好了沒事了(不是真的沒事)，一下子當又看到這個人時，內心起伏很大，然後常常獨自流淚...</div>

自我成長

療癒時光

這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>


蘇絢慧的療癒沙龍

每個人都要面對的～言詞表達的不安全感

許多人都會誤以為跟他人劃清界線是不是就代表了冷酷無情，好像凡事都以自我為中心只想保護自己的利益，這樣的人總是容易被貼上「自私」的標籤，他們總是優先處理好自己的事情再來視情況滿足他人的需求，他們總是有條有理，有時候讓人覺得少了一點熱情，但又無法去真正否定他們的人格與善良，其實我們內心偶爾也暗自羨慕這種

健康與情感

射手媽咪婷婷的書房

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立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己

      這幾天引發熱烈討論的公仔事件，有一位匿名女網友發了一篇文章，提到自己將先生收藏的哥吉拉公仔送給娘家小孩，沒想到先生返家得知後，氣到離家出走，甚至提出要離婚，女網友這麼說著：「為了一個模型這麼幼稚，我該怎麼讓他別像個小男孩一樣啊！」


親子與教育

藝起玩耍吧-胡綺祐心理師的沙龍

尊重彼此的界限，是對關係愛的展現

這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人，敢於不迎合別人，才是自由的契機。
活在這世上，並不容易。
這人生裡，會發生各式各樣的事，除了生離、死別，還會發生更多莫名其妙、亂七八糟的事情....