精神不濟
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每天早晨那杯提神飲料，究竟是啟動專注的開關，還是只是預支未來精力的惡性循環？這個問題，羊羹我也曾反覆思索。後來才漸漸明白，要駕馭自己的精神狀態，關鍵不只在於攝取了什麼，更藏在「何時攝取」與「如何搭配」的細節裡。這是一場重新理解身體能源系統的探索，或許我們都能從中找到那把通往持續高效的鑰薇。
根據統計，晚上睡覺打呼其中約3成與『睡眠呼吸中止症』有關。此疾病不僅會影響睡眠品質、造成白天精神不濟，長期下來還可能造成許多嚴重的身體危害，是每個人都需要注意的健康問題！本文將由耳鼻喉科蘇偉翔醫師帶領大家認識睡眠呼吸中止症，包含其定義、類型、併發症以及如何評估自身是否患有此症。
您是否睡覺經常嚴重打呼甚至暫停呼吸，影響自身睡眠品質也影響到枕邊人？或是經過一夜睡眠，白天仍有無法專注、頻頻打瞌睡的狀況？如果您或身邊的親友有這些症狀，當心可能是患上了睡眠呼吸中止症。
許多病友與過敏、鼻塞共處了許多年，都沒有想過要積極治療。最常聽到的原因就是：『雖然不舒服但好像也習慣了～』、『不知道原來鼻塞會對身體造成其他問題』。今天蘇偉翔醫師就要來跟大家聊一聊，為什麼長期鼻塞不該拖，同時帶大家認識鼻塞可能會造成哪些身體危害！
有些朋友睡覺時總是嚴重打呼、呼吸困難，隔天睡醒還是覺得很疲勞、精神不濟，其實這些可能都是『睡眠呼吸中止症』的徵兆，今天這篇文章就來簡單與大家聊一聊這個疾病。
友人特地來問營養師，自己的太太表示，每當下午時段就覺得人很疲倦、沒精神，好像提不起勁，想問問營養師是否有解？記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師跟你說清楚講明白，陪你度過生活每一天。
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昨天晚上沒有睡好，今天又要早起通勤上班，導致早上上班一直精神不濟，雖然有吃一顆B群提振精神但是感覺還是累累的，一直到下午稍微睡了一下午覺才感覺好一些。
