自我安慰
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我在年輕時，有個女的聽說我反應很快，就突然拿個鎚子出來打我，我就當然完全準備不及中招了。然後就說我的反應就沒那麼快嘛，我就在想，我又不是新類型人，你在一個安靜和平放鬆的環境突然攻擊我，我又怎可能避得開？
我不知道大家的經驗如何，但是我自己的經驗是，人是很難瞬間切換進戒備狀態的，而人類如果不是有了戒
當情緒如潮水般湧上來，第一步不是責怪自己，而是給心靈一個安穩的空間。
透過身體安撫、認知調整與表達釋放，你能在不同情境下找到支持自己的方式。
情緒並非敵人，而是提醒與訊息。每一次願意停下來安撫自己，都是在告訴內心：「我值得被善待。」
作者分享了聖經傳道書裏面談論哀傷的意義，並以此來鼓勵在困苦中的人，希望大家能夠藉着聖經金句，在困難時能夠做到開解自己，明白受苦的意義，看見背後的祝福，讓情緒得到支持。
最近，古巨基成了世代融和的前輩歌手，繼跟Mirror成員呂爵安（Edan）合唱《飄流教室》，再而與姜濤合唱《愛回家》後，今次和MC張天賦合唱《自我安慰》。
其實你很害怕
週三去醫院打針
週四勉強過
週五大哭
哭了又哭
哭了又哭
你的心裡面好像有湧流不止的悲傷
其實你真的很害怕
自己這個樣子
將來怎麼辦
動不動就想哭
動不動就想躺平
這樣子沒有用處的自己該怎麼辦才好呢
學著電影告訴自己
一切都會好起來的
一切都會好起來的
你會有很多祝福
你要相信啊