自我實驗
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這一週的測試結束之後，開始整理幾個比較確定的觀察。
1.成分，不是「有放」就好
這次讓我最有感的一件事是：
產品不是有放成分就會有效
而是成分有沒有到有效劑量，才是關鍵
我回頭看了一下自己的配方，挑幾個比較有代表性的來看：
(1).白腎豆
我放的是 500 mg 但市面上常見有效劑量大
這一週，我以平時的生活的方式測試這個產品。
沒有刻意節食，也沒有增加運動，只是每餐前固定使用。
先講結果。
Day1（4/13）下午五點測的
體重：87.7 kg
體脂肪量：26.1 kg
Day7（4/21）下午五點測的
體重：87.4 kg
體脂肪量：26.9 kg
這幾天我開始重新測試之前做的減少吸收產品。
目前第4天。
第一天量的體重是 87.7 公斤，今天早上起來是 86 公斤。
如果只看數字，其實是有變化的。
但我反而沒有覺得很確定。
因為這幾天，我有觀察到幾個狀況：
1.晚上的排便次數變多
2.量也比平常多一點
同時，我這幾天其實都蠻想
之前請廠商打樣的產品還有30幾包，這次就用一個接近我日常生活的方式測試:
1.不刻意減少飲食
2.不增加運動
3.每餐前使用產品
4.持續一週
看看體脂有什麼變化
我在昨天(4/13)下午測量我的身體數據(下圖)
一週後，我會再測一次，做一個最直接的對比。
測試的這幾天還會每天簡
