這一週的測試結束之後，開始整理幾個比較確定的觀察。
1.成分，不是「有放」就好
這次讓我最有感的一件事是：
產品不是有放成分就會有效
而是成分有沒有到有效劑量，才是關鍵
我回頭看了一下自己的配方，挑幾個比較有代表性的來看：
(1).白腎豆
我放的是 500 mg 但市面上常見有效劑量大多在 1000 mg 以上
(2).藤黃果（HCA）
我使用的是 HCA 50% 的原料 900 mg 換算有效成分大約是 450 mg
但一般建議的 HCA 攝取量，多半落在 1000 mg 以上
(3).膳食纖維（難消化麥芽糊精）
我放的是 1 g
但一般建議攝取量，其實是 5～10 g
這樣看下來，其實就會發現一件事：
有放成分，不代表有到有效劑量
2.生活影響，可能比產品更大
這一週，我也看到一個更現實的狀況：
生活習慣的影響，遠大於產品本身
像我有一天晚上上班到很晚，回家之後吃了消夜（雞塊、薯條、甜點）。
雖然一樣有吃產品，但這樣的飲食跟作息，其實就已經影響結果了。
熬夜、飲食、作息
這些每天都在發生的事情，影響可能遠比一包產品更直接。
3.身體反應：排便變順
這一週，我有一個比較明顯的感受：
排便變得比較順
不是那種一直跑廁所，而是：
(1).早上固定一次（量變多）
(2).晚上有時候會再1～2次
(3).整體是順暢的
這部分，我認為跟產品裡的膳食纖維有關。
這也是這次少數「我比較確定有感」的地方~
4.我對產品的看法
老實說，我一開始就沒有期待 產品會有多強的效果
因為我一直覺得：
減脂的核心，還是運動＋飲食
(1).減少加工食品
(2).減少含糖飲料
(3).規律運動
這些才是主體，產品比較像是：
輔助，而不是主角
5.下一步
這次測試之後，我其實更確定一件事：
如果要把產品做好，比起「放很多成分」，更重要的是：
(1).留下真正有用的
(2).拿掉沒有有效劑量的明星成分
(3).東西做簡單
不用花里胡俏但要有感!!
這一週的結果，沒有給我一個很漂亮的答案。
但至少，我更知道下一步要怎麼走
