辨識情緒
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為什麼我們需要刻意培養心理韌性？
心理學研究一再指出：真正影響長期心理健康的，不是壓力有多大，而是我們如何回應壓力。
具體來說，適足的心理韌性對人生有以下好處：
1. 較低的焦慮感
2. 遇挫折後恢復力提升
3. 在不確定情境下仍能做出理性決策
4. 人際關係較穩定與和諧
5.
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這也讓我覺察自己很常會壓抑自己情緒，否認自己情緒，這種壓抑也是在壓抑自己的渴望。
不爽不能洗衣服>>>>>其實是我很想洗衣服把衣服弄乾淨。
本篇分享閱讀摘要，書名：引導孩子說出內心話-不說教的情商課，讓親子都被好好理解
透過此書，讓讀者們從中得到體悟，並深入思考若是同樣的情景發生在自己身上，除了依照原本個性的本能反應，是否能有更適當的作法，進而更有信心經營好親子關係。
