Elisa
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嗨，我是 Elisa！我喜歡透過閱讀幫大腦找回平靜。這裡會分享我私心收藏的書單，從大腦科學、成長療癒、藝術、心理學、哲學到生活實踐，我想把那些對我有幫助的內容，用最簡單的方式說給你聽。希望一起透過閱讀，變成更喜歡的自己。
全部內容
由新到舊
作者鍾穎精選了榮格的 28 句箴言，透過淺顯、白話的方式，帶領讀者拆解並了解榮格的思想。
相信很多人和我一樣，是因為 MBTI 而認識榮格。我曾嘗試翻閱《紅書》，卻發現深奧難懂，始終不得其門而入，直到遇見了這本書。它像是一把鑰匙，讓我能更貼近榮格的內心世界。
擁抱「陰影」，才能改變命運
奧修的靜心洞見：一場遺失與尋回的旅程
這本書我已經是讀第二次了，每次看都像是第一次。太多作者奧修的話讓我陷入沈思、內心震動。我一遍遍反覆閱讀、回看自己，在這裡好像長出了不一樣的思考。雖然奧修是個爭議人物，但我這次想先從文字去了解他，並感謝他的文字帶來新的洞見。
到底什麼是靜心？
首先，他
腦內啡、睪固酮
🍸 天使特調：腦內啡 (Endorphins)
─ 身體內建的「天然止痛藥」
腦內啡， 就像是天使特調上那顆點綴的「櫻桃片」。
它掌管著我們的： 強大愉悅感， 以及身體內建的止痛劑。
這種神經傳導物質， 通常在身體感到壓力或疼痛時分泌。 雖然性質和鴉片類似， 卻是身體
別讓魔鬼特調「皮質醇」領光你的『血清素』存款
🍸 血清素（Serotonin）：這是一杯穩定的調酒基底
血清素，掌管著我們的：滿足感、安定感、信任感，以及最重要的**「社會地位」**。
在作者 David JP PHILLIPS 的眼中， 這是本書討論的六種物質中，最難掌握的一種。
你的人生，他們六個物質說了
我們的大腦，就像是一個化學工廠。 在這個工廠中，有六種重要的物質。 它們隨時隨地影響著我們情緒、身體與心理的方方面面。
我們可以透過學習與了解，在不同的情境中自主微調這六種物質。 進而運用到工作、生活與家庭。 好好地活出自己，幫助自己。
作者 David JP
以前年紀小， 總以為生命是無止境地追求快樂。 但那時候，連快樂是什麼都搞不清楚。
關於快樂，我最喜歡納瓦爾的定義： 「快樂，就是不再覺得生命中缺少了什麼。」
這句話聽起來很有禪意， 但拆解開來，其實非常科學。
快樂並非天賦，而是一種「技能」。 就像鍛鍊肌肉、飲食控制一樣， 是可以透過學習與實踐
判斷力究竟是什麼？
為什麼對納瓦爾來說判斷力如此重要？ 判斷力是基於決定，做出一個「正確」的決定。
如何定義判斷力呢？
判斷力基本和智慧息息相關。
納瓦爾說：
「判斷力是了解自己所作所為，會帶來什麼後果。並有意識地去選擇自己的決定。」
而這個社會高估了對於努力、和投入大量時間的重要性
閱讀心得（上）｜納瓦爾寶典：致富，是極致地做你自己
《納瓦爾寶典》這本書，重點精華實在多到令人驚嘆。 它不是一般的雞湯，而是集結了納瓦爾（Naval Ravikant）多年在矽谷致富、實現財務自由的各種心得。這不僅僅是賺錢的技術，更是他沒藏私公開分享，智慧的人生思考。最後再由喬瑞克－喬根森
謝謝那一杯「不在菜單上」的溫暖
昨天，社群上正為了「厭童」議題吵得沸沸揚揚。 內容是商家與媽媽之間的糾紛。 但在這個當下，我想記錄今天發生的一件小事。
今天帶著孩子出門，逛累了。 想找個地方坐下來，讓小朋友吃個蛋糕、喝點東西。 我們走進一間位於我工作地點附近的咖啡廳。 那是個工業風與植栽環繞
到底什麼是焦慮：
你有過這種感覺嗎？
上台演講前，手心、身體不斷冒汗，明明演練上萬次，卻在站上台上那一刻，一個字都吐不出來。
常常覺得喘不過氣、晚上明明很累卻失眠， 開會時注意力無法集中，根本不知道開會說了什麼。你也有過這些感覺嗎？
說穿了焦慮就是大腦和身體面對壓力時的反應
驚訝發現，大腦
