賴仕涵
347 位追蹤者
賴仕涵
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＊經歷：國泰醫院身心科主治醫師，敦南心診所院長。
＊全面、橫向、跳躍思考，心理學精神醫學背景，看診萬人經驗。
＊創作：AI、心理學、精神醫學、感情婚姻、教養、旅遊、財經、小說。
＊研究合作、撰稿與演講邀約需求，請透過方格子頁面留言，或者email：[email protected]。
從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯20多年以來，聽過無數故事、看遍無數人性。廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及AI運用、身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
全部內容
由新到舊
職涯初期先把技能、機會、薪資的重要性擺在熱情之上。
熱情可以在工作之餘培養，比如晚上、週末或副業。
慢慢把技能與熱情結合，重塑你的職涯。
成功與熱情可以共存，但需要主動培養。
我在〈該是時候淘汰找一份你熱愛的工作這句話了〉一文中曾提過：找一份你熱愛的工作的建議雖然出於善意，但它並非總是正確的道路。
我在兩年多來的相關文章中曾陸續提過這個極為敏感的議題，但台灣幾個知名網購平台仍然持續販售這類產品。目前世界各國對性愛娃娃的管制政策南轅北轍（從完全禁止、局部開放、到不加設限都有），而隨著AI結合性愛娃娃的商業化、普及化，能與使用者互動談話、更為擬真擬人的產品陸續面世，必然更會複雜化這個議題。
含有成人內容
估計多達60%的網路流量可能來自模仿人類線上行為的聊天機器人。
社交機器人會放大憤怒與激烈情緒，以提高內容能見度並吸引用戶黏著。
許多線上評價與留言其實是用來影響消費者選擇的機器人。
追蹤自己使用的內容與感受，有助於保護你的時間與身心健康，避免受到不真實內容影響。
新興科技正在迅速重新定義我們對「親密」的理解。
網路霸凌的擴散使「真人」人際連結對年輕人而言比以往更具風險。
AI能在某些人類欠缺的部份提供安全感、安慰與善意。
要讓人類親密關係比科技更值得信賴，必須在生命早期提供愉悅的社交經驗。
若我們把「自慰」視為一種透過自我幻想達到滿足的行為，那麼與 AI 情人的情感互動，確實可以被視為一種「心理自慰」。這個比喻並非貶義，而是一面讓我們看清「愛的結構」與「孤獨的真相」的鏡子。
就像生理自慰透過想像一個理想的場景或對象來滿足身體需求，與AI情人的互動則是透過想像和對話來滿足情感上的渴望。
EQ包含五項核心技能，包含辨識與調節情緒等。
對自己情緒抱持寬容態度，能帶來轉變性的影響。
EQ高的人更受歡迎，也更容易成功。
我們對負面情緒的心態會影響我們處理它們的方式。
運用AI 工具需要認知、情感與倫理技能，需要加以練習。
設限無法建立判斷力，更無法教導負責任的駕駛技巧。
AI 素養讓人成為主動、負責任的駕駛，而非被動、不知情的乘客。
當我們學習駕駛時，不會只是發動引擎直接開始開車，而是先在駕訓班練習。然而當我們面對AI時呢？
「做你熱愛的事」並非沒有代價，也有其黑暗面。
對某些人來說，追隨熱情能帶來成就感，但是對另一些人而言則會導致失望或犧牲。
我們應該改以尊嚴與多元動機看待工作，而非把熱情視為唯一正當理由。
近期好幾起有關「婚內外遇」的新聞鬧得沸沸揚揚，讓我不禁聯想到兩年多來反覆提到的「減害」概念：
比起目前常被使用的「其他管道」，選擇「虛擬情人」的利弊如何考慮？能否視為一種可行的「減害」策略？畢竟不是每對夫妻都有時間、金錢接受昂貴耗時的伴侶諮商，更不可能用「那就不要結婚」、「離一離算了」這種話處理。
很榮幸繼2023年之後，再度有機會在一年一度的「台灣精神醫學會年會」發表演講，和全台灣精神醫學、心理健康領域的專家學者們分享「AI友伴、虛擬情人」這些議題。
演講中我分享了五個主題，以下和大家分享兩個演講中提到的近期重要研究發現：
