Dr.Lily 的快樂便籤
0 位追蹤者
Dr.Lily 的快樂便籤
0 位追蹤者
Lily的第一人生擔任新聞記者。第二人生在傳播科系任教。
第三人生前往美國賓州大學正向心理研究中心探險，想要找尋「快樂」。原來，我是屬於世界上40%的人們，需要藉由不斷的自我練習，才能獲得「持續的快樂」。另外50%的人們天生比別人快樂，而10%依靠際遇。
如果你跟我一樣是這40%，歡迎加入我的沙龍!
我的第一人生擔任新聞記者。第二人生原本在傳播科系任教，結果意外脫軌，去往美國賓州大學正向心理研究中心探險，想要找尋我心目中最大的寶藏-「快樂」。
原來這個世界上有50%的人們天生就比別人快樂，10%依靠際遇，而有40%的快樂，可以透過自我練習來獲取。如果你跟我一樣，也是屬於這40%的人們，歡迎加入我的沙龍!
全部內容
由新到舊
在今年琳琅滿目的 Netflix 原創影集裡，《浪漫匿名者》是一部能輕柔穿透觀眾內心的作品。它看似是一部甜蜜的浪漫劇，實則溫柔描繪現代人深陷焦慮與孤獨時，仍渴望與他人連結的心。劇中男主角是患有觸碰恐懼的企業繼承人，女主角是患有嚴重視線恐懼症的天才巧克力師。兩個人都深受心理創傷困擾，如同兩顆繞行孤獨軌
十月的費城，秋色正濃。走在賓州大學的校園裡，楓葉像被夕陽染過一樣，或橙紅或金黃，一片片落在磚紅色的步道上。
前夜，我跟同學們一同走進賓大藝術博物館，參加正向心理學研究中心成立二十週年的紀念晚會。夜幕低垂，藝術博物館在燈光下閃耀著暖金色的光，紅磚建築的拱門上雕刻著古典的花紋，兩旁的燈火像守衛般的迎接
不一樣的同學會
賓大應用正向心理學碩士班，就像是一個專門研究「快樂」的EMBA。當我走進教室的那一刻，看到的不是剛畢業的年輕臉龐，而是一群帶著豐富人生閱歷的中年同學們。每個人的眼中都閃爍著某種光芒——那是對未來可能性的期待，也是對人生新篇章的渴望。
我的同學背景多元得令人驚嘆。企業高階主管或者企
本文介紹簡單易學的「三口呼吸法」，透過三次專注的呼吸，幫助朋友們快速舒緩壓力、提升專注力，找回內心的平靜。也提供有趣的科學證據，讓大家了解簡單的呼吸為什麼對幫助我們穩定心情有那麼大的幫助:)
最近流行的一款《卿卿我我》 AI 聊天遊戲，引發AI情人話題熱議。一位女性朋友解釋為什麼這款遊戲吸引她：「其實我本身是有男朋友的，但是我還是想要在聊天遊戲當中有一個AI情人。畢竟現實生活中，我不可能跟男朋友倒那麼多負面情緒，他也不想聽，但跟 AI情人說就沒有這種顧慮。」
另外一群也加入「卿卿我我」
一位母親在女兒九年級返校日當天，選擇前往賓州大學開啟「第三人生」的學習旅程，在愧疚與自我實現間拉扯，最終透過女兒的體諒與支持，找到平衡點，並將「追夢」的過程化為另一種陪伴。
這本由哈佛教授亞瑟. 布魯克斯和媒體天后歐普拉.溫佛蕾 合著的《Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier》，精彩之處其實藏在它的副標中: 如何學習更快樂其實是一門藝術與科學的學問。
去年某個冬日的午餐過後，當我正在磨夏威夷咖啡豆時，手機螢幕跳進一則來自紐約的電子郵件截圖，顯示正在紐約念商學院大一的兒子被錄取進入一個「策略創投」的競爭性學生社團。
當時是紐約的午夜時分。不到幾秒，他又補了一個訊息：「I got the position.」(我拿到那個名額了!)
我愣了一下，隨
「老天爺啊，我真的還要再考一次托福嗎？!」
當我坐在書桌前，打開筆電、搜尋考場報名資訊時，不斷地問自己這個問題。
對許多年輕學子來說，托福考試是追夢的起點；可是對我多年以前就已經經歷過托福等各種出國留學考試的「老學生」，教學與研究年資也超過二十年的教授來說，這卻是一次自我全新冒險的起點。
過
「與自然的快樂練習」
1. 提醒自己每週一次與自然約會：就算只在公園散步，也可以與樹木對話。
2. 五感日記：每晚入睡前，記下當天一件與自然互動的美好記憶。
3. 桌邊小森林：在工作桌上放一株小植物，提醒自己正念呼吸練習。
4. 拍下日常小風景：用手機拍下來，隨時回味一日一景的幸福感。
