有次在國外旅遊時，和同事聊天。
同事：經理，好擔心這次業績沒辦法達標耶…我：你人在國外，有辦法現在去跑客戶嗎？
同事：沒辦法。
我：那擔心有用嗎？
同事：沒有用…
我：如果現在心裡有名單，你就紀錄起來，回國後再一一拜訪。我們現在人吧在國外，你要做的事情就是好好享受現在，讓自己學習放鬆，多拍些好看的照片，買好吃、好玩的東西，回去跟朋友分享~讓自己學會「活在當下」
活在當下是一門困難的功課，著重於眼前事物，但又不是不去思考未來、計劃未來。
早些年，我也不太懂活在當下的意思，常在陪家人吃飯的時，手機拿著一直處理公事，或是滑社群網站。雖然人在餐桌上，心卻不在餐桌上。在醫院照顧父親時，會幫忙處理種種雜事，但是處理完就坐在椅子上滑手機。
有天，父親不太高興的跟我說：要是那麼忙，你就去忙就好了，不用來照顧了。當下我心想已經花時間來陪你了，你是在發什麼脾氣，心裡也很不是滋味。直到有次看到一段話：「陪伴，不只是同處一室，而是心靈上的交流。」才讓我恍然大悟，原來我只是做應該做的事，並沒有照顧到對方的心。
從此以後我便開始練習，在醫院照顧父親時，就陪他聊聊天，問問家裡的歷史，他年輕時的點滴；陪伴孩子時，全心全意與他戰鬥，要騎馬打仗、要槍戰遊戲…放下手機奉陪到底。從父親辭世後到現在，每月至少會空出一天帶媽媽、孩子出門走走，吃頓飯聊聊家常。
當我該扮演什麼角色，就盡力演好自己角色。在社團、公司該付出就全力付出、該當個欣賞者就學習欣賞別人。在家裡該當父親時就當父親、該當孩子的朋友時就當他們的朋友、該當兒子時就當兒子。
開始練習活在當下時，我開始發現，工作效率提高、家庭關係也開始緊密、同事之間也更加柔和。當我不在擔心、期待未來，後悔、懷念過去之後，似乎一切開始有了轉變~
當然，還是要持續提醒自己：「活在當下、享受即刻」
