-----------------------------------以下有雷慎入-----------------------------------
吃一塊普通的披薩、觸摸從樹上飄落的一片葉子，都可以成為一個人「生命的火花」。這是電影「靈魂急轉彎」(Soul)當中的橋段，也是整部片想要帶給觀眾的核心啟發。以上啟發，讓我不禁聯想到喬．卡巴金博士構思出的「正念減壓」(詳見備註1)概念，正念減壓可以用於心理治療，最常做的練習是拿一粒葡萄乾放在手掌心，仔細地觀察葡萄乾的樣子，聞一聞葡萄乾的味道，再慢慢咀嚼葡萄乾，感受葡萄乾在味蕾擴散的味道，堪稱是「色香味俱全」的一整套享受「葡萄乾美食」的體驗。正念所要強調的就是「活在當下」，全心全意感受人生當下的體驗。這種體驗就雷同於電影中的「22號」在地球上生活時，全心全意用鼻子嗅聞披薩的香氣，全然沉浸在咀嚼披薩的感受中，或者全神貫注地凝視著沐浴在暖陽下的一棵樹，恰巧葉子掉落，他輕輕地觸摸葉子、感受葉子被陽光曬暖的溫度，甚至只是單純抬頭仰望著天空，當下就覺得「人生真美好」的體驗。
我們常常會在追尋夢想的道路上，迷失自己，會反覆詢問自己：這真的是我要的嗎？我要追尋的，就是這個嗎？就像電影中的男主角Joe一樣，即便他好不容易得到了夢寐以求的登台演出、加入爵士樂團的機會，卻突然有些失落，他說：「我為這一天等了一輩子，我以為這一切都會不同，但是好像也沒什麼不一樣」，我猜他的感受是：「原來我一直以來追求的，不過就是這樣」。為什麼Joe的夢想達標時，卻會有「原來我要的不過就只是這樣」的失落呢？我想是因為他在追尋目標的過程中，常常忘了仔細感受當下的每個片刻，忽略了除了目標以外的尋常人事物，有時那些看似平凡的人事物，才是積累成我們生命火花(或樂趣)的主要元素。
日本俳優、是枝裕和電影中的靈魂演員樹木希林女士(詳見備註2)曾說過一段發人省思的話：「快樂是客觀的，要投入其中才會感到有趣。人生在世，若不覺得有趣，就很難走下去。」然後，她又說：「我對任何事都能感到有趣。」即便她晚年罹癌，她也是用「有趣」的角度在觀察、認識、感受自己的身體變化。真是大智慧啊！我們生命中的火花，不一定是賺多少錢、事業多成功或夢想是否達成，而是在過程中，我們要怎麼去體驗、經歷人生的生老病死。又如葉蒨文唱的(見備註3)：「歲月不知人間，多少的憂傷，何不瀟灑走一回~~~」。即便人生苦短，不如意事十之八九，但學著樹木希林女士那樣用「有趣」的角度感受一切酸甜苦辣，可能就能更加瀟灑，看破紅塵一切苦痛，像電影中的Joe最終開始能盡情享受生命的每一刻體驗吧！
*備註1：「正念減壓」是由卡巴金博士於美國醫學中心首創的課程，研究顯示對改善焦慮、減輕壓力與慢性疼痛大有幫助。後以上概念被心理學家拿來運用到心理治療中，用以治療各種情緒有困擾的病人。
*備註2：文中引用的話語節錄於〈離開時，以我喜歡的樣子：日本個性派俳優，是枝裕和電影靈魂演員，樹木希林120則人生語錄〉 一書中，此書為2019年由遠流出版。
*備註3：歌詞引用自葉蒨文在華視連續劇〈京城四少〉的片頭曲〈瀟灑走一回〉一歌。
*備註4：封面照片引自電影〈靈魂急轉彎〉(Soul)其中一幕劇照。
