在艾瑞克森社會心理發展階段中，將人的一生從嬰兒期到成人晚期分為八個發展階段 ，他認為在每個階段，人都有需要面對和克服的挑戰，而在中年時期關注焦點則在於：如何完成我所認為的人生？
《45歲退休，你準備好了？》一書的作者老黑，曾經也面臨到我們所熟知的「中年危機」：在各方面都已有一定的累積和成就，卻總覺得人生是否就這樣了？同時，感慨青春的消逝和體能的退化，似乎該是不惑的年紀，卻有著更多的煩惱，一方面追憶過去，另一方面對未來焦慮，通常在這樣迷惘的時候，有些人甚至會做出一些衝動的決定，例如：突然離婚、外遇、職涯變動等。
在書中，作者也提及在他四十歲左右時，突然有感於「人生難道就這樣了嗎？」的迷𢜟裡，因此展開一連串的探尋，為自己人生的下半場展開行動，而本書就是以一個走過中年危機後，回頭看自己做了哪些準備的經驗分享，希望做為一個指引，提供同樣心境和狀態的人一點參考，更鼓勵人們要有勇氣去追尋，而這看似是中年的功課，實則是人生最重要的幾件大事：健康、財務、職志、關係。
書中，作者將這些準備分成十堂課，每堂課後都有一些提問供自省，而我自己另外做了整理，如下：
