一、加班

開著車，我的一手抓著方向盤，一手抓著排檔桿，心理頭其實悶悶的，腦中運轉著很多想法，最後發作身體地嘆出一句話:「好累喔」

為什麼加班呢？因為在種植植栽過程，遇到一個大問題就是土壤太黏太硬，挖都挖不動，其實可以，但真的太耗力了。

我選擇打給主管報告問題，在他耳裡聽起來就是，你把你的問題丟給我，他回我:「自己想辦法解決啊」

大概是挖土挖到我自己很有心理陰影，我對用力往下鏟感受到反震時，我就深怕我的腕隧道症復發，所以，我真心對那個反震感到害怕。

我選擇用機器來取代直面硬抗。

主任在他另一個工地結束後，雖然我猜他心理頭覺得昆陽是不是在裝死唬爛我，但他還是很負責任的來了，然後把事情一起結束掉。

尷尬的是，他處理的土都沒有我挖的那面來的硬，他就直酸我:「哪裡硬了，我十分鐘不到就挖好了」

被酸的感覺不太爽啦，真的，但我選擇把球丟給光前輩，「阿光挖比較多，問他比較準」

我默默的把事情做完，也沒有把能量耗在自卑感爆發的憤怒中。

二、怎麼想很重要

身體力行心理學多年，可以明顯知道這個主任就是做事情很有規則，一個很有能力、很有原則的人，是個很權威的魔羯男。

他有他的責任。

那就是他生存方式，所以，他也不是針對我，而是他覺得理所當然的事情怎麼做不好，但我的理所當然不是他的，我的等級做不到的事情也理所當然的做不好，不然我就是他的位置了。

我在陷入過去舊有的負面思考前，穩住了自己，把被譴責就拉低自己價值，或是害怕被別人討厭的習慣停住了。

犯錯就犯錯了，沒能力就是沒能力，但不是一直都沒有能力，我會持續成長。我成功穩住自己的狀態，不再用受害者心態的抱怨貶低別人的方式去紓解情緒。

我認為真正的修養不是情緒管理，而是看透事情本質，不再小劇場別人的意思，穩固自我認同，那沒有負面情緒何須控制呢？

「讓感受停留在感受，不用錯誤的方式去解讀事情，提醒自己看透事情本質」，我們就不會一直在負能量中消耗自己。

下次，如果遇到同樣的事情，或許各位讀者也可以這樣想想。