若是因為做不到，未能符合自身期望時，妳習慣自我批判嗎？或以自虐的上癮性行為懲罰自己？
妳可以問問內心，逼迫自己做到的理由是什麼？是認為以此成為某種人才值得被愛嗎？若是如此，表示妳的自我不滿甚至厭惡，實為得到他人認同以獲歸屬與價值所生。
若是明知道，卻做不到時，與其繼續鞭打自己以催促前進，不妨試著停留，耐心傾聽內在小孩長期經驗到受妳高要求和無盡斥責的委屈。
一次次選擇作爲首要接住自己的人，僅僅是傾聽真實情感的表達，溫柔地陪伴，自然會順流萌生意願和力量，有勇氣一次跨出一小步嘗試。
在全心全意體驗當下之際，也會因持續的耕耘，拾獲和踏實享用豐收。
又或即使做不到，也不會因心灰意冷，而喪失對自己的愛與信任。
如此便毋須再以嚴厲的控制與鞭策，只為達成目標而努力克服途中的難關。且即便做到，卻無法享受過程與結果，更未能感到喜悅與滿足。
透由妳願意一次次溫柔和自己同在，會漸漸長出穩定的安全感。最重要的是，那並不凌駕於外在條件，故任何人事物都帶不走，只會隨著妳的意願，有增無減的積累，成為妳體驗生命創造的根基。讓妳無論身在高峰或低谷，皆能受愛滋養。
