英文alone，可以解釋為「獨處」，現代社會中，不僅人與人之間的連結頻繁，與事、物的關聯也非常多，也許多數人對於「獨處」意味著痛苦，但我們亦能在「獨處」中重獲能量。
在寂靜孤獨中，我們可以做的事情很多，冥想、閱讀、創造、自我保養…等等，也是為什麼我非常享受獨處的感覺。
「冥想」（拉丁語為meditari），是一種靜坐、沉思、療癒自己的意思，花一些時間「靜默自處」，讓頭腦稍稍充電，尋得內心的寧靜與少言寡語，全神貫注聆聽內心的聲音，感覺心跳和呼吸等一切身體的律動。
坐觀波瀾不起，日月映照於身蘇菲詩人 魯米
找一個週末的早晨，一個安靜不受打擾的角落進行冥想，在那裏可以放置一個舒服的坐墊、一張小桌子，可以放上一束小花，點上一柱燃香，在香霧繚繞的靜謐之中，跟自己相遇。
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