呼吸
人一出生就跟『食』有關，不用教自然就會呼吸、進食，生命與滋養、消化、排除密不可分，完整的生命包含身與心的平衡、照顧，有形的食物容易受到關注讓我們養身，而無形的食物經常被忽略，少了心的養護，慢性疾病、情緒問題、各種失調....越來越普遍，無聲的食物蘊藏了許多沒有說出來的話、說不出來的話、想被傳遞的話，在這裡透過不同的『食材』帶你回到屬於自己的～食（時）刻，心的聲音將被聽見，無聲之聲讓我們學會平衡生活中的失衡 。
身體飢餓時產生不同的機能反應，提醒我們需要進食補充，也有許多的營養相關知識、養生秘訣指引我們應該如何吃，而心的照顧像是個摸不著邊際的領域，但在今日相關的資訊也日漸普及，從我學習過的經驗裡，我認為最簡單初級的養心方式是呼吸，人一出生從第一口呼吸開始，為所有的運作揭開序幕，下一步才是『進食』，因此『呼吸』便是最簡單滋養心靈的法寶，你以為呼吸很簡單嗎？你觀察過自己的呼吸嗎？你是否在某些時刻，例如：緊張、焦慮、壓力爆表的時候會不自覺的憋氣（忘記呼吸）？一天當中有多少時間是能夠深層呼吸？呼吸是在自然不過的機能運作，卻是許多文明病、檢測不出病因的症狀、失眠......的治癒良方。
你可以透過以下的音檔，簡單的觀察一下自己都是如何呼吸，同時發現身體正處於什麼樣的狀態。
