一位友人，近日跌入人生低潮，先是十年女友既沒有結婚還離他遠去；然後是他的小貓生病去世，與此同時，他也因為近年的事業不順經濟不佳，以及堅持住在台北不回南部，而讓家人對他心生誤會。愛情與婚姻、事業與經濟，通通陷入困境，讓他感到悲觀傷心，也覺得自己的人生不上不下而顯得有點失敗。於是，他問我要如何度過人生低潮。
給自己一個新目標
「先給自己訂個未來新方針，預想2022一定要完成的事情，強迫自己每天醒來就要朝著那個方向前進，就算很慢很慢，也要持續行動。」我給他的克服低潮第一步。
「什麼是訂定目標，舉個例子，不然我不懂。」
「就像是在2021的疫情假開始，我的瑜珈教課通通停擺，頓時陷入收入低潮。當時想想，既然一時之間的掙扎也於事無補，於是給自己訂個不值一提的目標，強迫自己在每天眼睛張開之後，都還來不及回顧低潮不順，就只能看向那個目標。於是，我沒有時間胡思亂想，生活因此有個重心。」
「這個不值一提的目標是什麼呢？」
「就是有陣子在FB寫 每天陪你宅在家看一部好電影 。當時每天要準備三餐照顧小孩，還要看電影寫文章，好忙碌。但是也是因為持續選電影、看電影、寫文章，時間過得特別快，三個月的疫情假，好像都還沒放夠，連一百部都還沒收集到，馬上就過完了。而且最有趣的是，因為是個計畫，自己被逼著看了超過五十部電影，同時，臉書還增加好多新的追蹤。於是，表面上是個失去_卻意外是種獲得。」
「原來如此啊。」
低潮的前方是未來
「所以啊，在人生低潮時，千萬別讓自己陷在谷底，眼睛不要只看到此刻，而是要繼續往前看，繼續向前進，就算只是訂個無聊的小目標也沒關係，只要讓自己在眼睛張開的每時每刻，都有個可以專注的焦點，即使看起來只有小小的成績，也都無妨，因為久而久之、不知不覺，當時間來到某個定點，自己就會發現自己的成長。而那種成長，很快就會掩蓋之前在低潮時的悲傷痛苦。」我一直說，而且還繼續說。
「就像是在瑜珈課時，每當來到跪姿的貓牛式，許多人會不自覺地往地板看，甚至看向後方的雙腳。此時，我都會提醒學生——眼睛要看向前方，不要只盯著眼下，記得望向未來，因為人都是希望的動物。」我真的好囉唆。
可是我不要嚴格的功課呀
結果，我那失戀到都快哭了的朋友，忽然要我閉嘴，「拜託，夠了。ㄟ～～我是失戀耶，我很傷心耶，你都沒有給我秀秀，也沒有哄哄我，還給我一堆功課，要我訂個目標，我根本沒有體力向前跑呀，我現在可是全身滿心都是傷呀，不要那麼嚴格好嗎？」
「唉，可是我不是療癒派的呀。」
「說點好聽的話給我聽聽嘛。」都一把年紀還那麼噁心的朋友，不知廉恥地要求。
「好吧。人在傷心低潮時，要撐起意志向前進，是真的有點難。那麼，再給你我的另一個低潮小技巧——給自己每天兩個小時（最多最多就只有兩個小時喔），允許自己沉溺在過往的風花雪月和悲情怨憤；可以沉溺在塔羅占卜和星座；可以沉溺在一邊聽情歌、一邊躲棉被哭哭；可以沉溺在滑對方的臉書和IG；也可以沉溺在畫圖和寫詩。但是、但是，千萬不能整天都溺在這種情緒，記得設定鬧鐘，時間一到，擦乾眼淚，就要回到已經訂下的『目標』。」我給朋友克服低潮第二步。
沈溺療癒時段
「只有兩小時，你真的都有做到嗎？」朋友的懷疑不是沒有道理。
「盡量啦。在低潮當頭，的確有時會不小心超過兩小時，可能三、四個小時也說不定。但是，我絕不允許自己整天都溺在悲情與頹廢，盡量都會控制在睡前只有兩個小時的沉溺療癒時段。」
「這樣太嚴格、太hardcore了，完全讓我不開心。」
「不然你想怎樣。」
「我想要你給我純療癒。」
「哪種純療癒？」我已經開始翻白眼。
「要有綿綿純真的溫暖療癒，我好想聽到你講出來的話，甜滋滋軟綿綿，聽到我的心裡頭，會有種晶瑩剔透沁入心扉的舒爽清新。」
「蛤？」白眼已經翻到後腦杓。
我要的那種療癒
「不只、不只，我還想要你說話時，多點甜蜜的笑容，像是為我散發著宛如香水般的春天氣息，又像是嬰兒般的雪白牛奶肌，讓我可以在與你談話時，汲取你笑容裡的靈氣，好似窩在母親溫暖的胸懷的那種安全感。我，我，我好想要這樣的療癒感喔。」
「喔。」
「你可以給我這種，綿綿純真、溫暖甜蜜、又膨然雪白的療癒感嗎？」
「嗯嗯，沒問題。」
轉身，我到廚房拿了顆「白玉蓮霧」。
咖喳～～「哇，綿密酸甜又多汁，真的有初戀的感覺耶，好療癒喔。」咬了一口白蓮霧，朋友不禁輕嘆。
也給我來一盒
「這麼療癒，想要幾顆裝？13-18顆，大顆裝，一盒含運費才899。」我給朋友建議。
「蛤，有點貴耶。」
「那你適合小顆裝，19-23顆，只要799含運。」
「確定你沒誆我？我現在的心很脆弱喔。」
「放心，白玉蓮霧是來撫慰你的心，也給你療癒的。而且，外面多是300元一斤，好鄉好濃的白蓮霧，一斤只要266。這樣，有沒有更療癒啊？」
「哈哈，有喔。再給我來個三大顆，我要先在你家多吃幾顆再回家。」
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