高中生交報告4：被討厭的勇氣——自我啟發之父「阿德勒」的教導

一、圖書作者與內容簡介：作者之一的岸見一郎求學時專攻哲學，常和書中年輕人一樣和老師進行一場場辯論，後來開始研究阿德勒心理學。對他而言，心理學和哲學是相關的。另一位共同創作者古賀史健擔任本書的執筆者，身分就像是為哲學家蘇格拉底記錄對話內容的柏拉圖一般，慢慢的在哲學家和年輕人的對話中帶出阿德勒的理論。


二、內容摘錄：應該追究的，不是過去的「原因」，而是現在的「目的」。(P.33)

不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。(P.35)

我們需要的不是更換，而是更新。(P.50)

你之所以無法改變，是因為自己下定決心「不要改變」。(P.56)

人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱。(P.75)

只要可以感受到「人人都是我的夥伴」，對世界的看法都會有所不同。(P.102)

阿德勒心理學不是一個改變別人的學說，而是為了讓自己改變的心理學。(P.119)


三、我的觀點：「世界無比單純，人人都能幸福」，我和書中年輕人一樣，對哲學家的觀點將信將疑，世界真的是單純的嗎? 每個人都能找到屬於自己的幸福嗎?

自古以來，社會中似乎充滿著鬥爭與權謀，不過對社會的主觀看法其實是自己認定的。帶著主觀意識看世界，就像是戴著有色眼鏡看這個單純的世界，景象矛盾而複雜。因此哲學家說:「問題不在於世界是甚麼樣子，在於你是甚麼樣子。」過去的我可能會認為，求學環境太競爭了，使我身心俱疲。不過換個角度想，也有人絲毫不在意這些名次的。這些經驗也說明了主觀的認定，並不是世界的全貌，而是戴著有色眼鏡下的解讀。為了看清世界的單純，我們所需要的是取下眼鏡，也就是「改變的勇氣」，為了變幸福，也需要「變幸福的勇氣」。

為什麼需要勇氣呢? 改變自己的世界觀，幾乎是否定了過去的自己，對我而言是極為困難的一項人生功課。從以偏負面的角度看世界，改變成為正面的看世界，需要毅力和勇氣──有勇氣接納原本不完美的自己，漸漸地變得更幸福。幸福和不幸福其實只在一念之間，都是主觀的想法。因此，我認同哲學家所言:「人是可以改變的，世界無比單純，誰都能獲得幸福」。

「人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱」。我認為這句話忽略了人類健康方面的煩惱，不過，書中提供我們許多實用的觀點，可以改善人際關係。在人際關係中，我們常不自覺的想得到別人的認同，例如我在學校看到同學普遍擁有的原子筆，自己也想買一隻同款的筆。看著同學揮動手中金屬色的筆身，彷彿可以想像自己手中也優雅拿著它奮筆疾書的模樣；在家庭中，我會配合大家的生活作息，一起享用三餐、一起選購傳統市場食材，也一起看公視的國際新聞。和大家的一致性或許可以博取認同及好評，像是同學看到你手中嶄新的筆，可能用好奇又羨慕的眼神駐足一看；家人發現你早起和大家一起做早餐，會給予讚美。

然而，博取同儕和家人的認同不是目的，而是手法。真正的目的是「感受到自己的價值」，進而獲得幸福。如果不斷以滿足他人的期望為目的，想從中找到自己的價值，反而會因此失去了自由，與「幸福」背道而馳，因此若把心態改成「自己主觀認定『我對別人有貢獻』」，並且體認「別人的評價是別人的課題」，自己無須在意，也就是擁有被「討厭的勇氣」，更能自由地找到自己的價值、得到幸福的能力。

了解了「課題的分離」，使我漸漸拾起「被討厭的勇氣」。對我而言，這是一大考驗，因為我非常在意他人的眼光，常執著於事情的合理性。在清楚分割課題的歸屬後，我認知了:「貢獻他人」又或是做其他不影響他人的事，沒必要在意他人評價，別人如何想是別人的課題，不需要執著於別人的行為，因為「他不是滿足你的期望而活」，我也不應該「介入」別人的課題。

曾經的我，羨慕韓劇中主角無瑕的臉蛋、朋友修長的身形，煩惱自己不符合期待的身高。但後來遇到高䠷卻體重過重或過輕的朋友，體認到自己的身材是健康的、勻稱就非常幸福了，又或是看到腦性麻痺的孩子，對他而言能否行動才是他在意的事，高矮胖瘦完全不是重點，我因而感謝我健康的身心，努力接受我的一切，珍惜「我」現在的樣子。即便改變的勇氣無法立即顯出效果，不過接納這個不完美的我，認真活在當下，下定決心變幸福，就已經跨出通往幸福的一大步了。


四、討論議題：不受過去支配、不煩惱未來、勇敢的活在當下的人生，在現實層面要如何履行，是值得仔細思考的。