然後，生活自然就會多出了一些餘裕的時間，讓我能夠早上先花上10分鐘冥想，準備一頓健康的早餐，吃飽之後，帶點兒出門去散步一個小時再回家工作。
以前我們總是被教育著要能夠multi-tasking，能夠同時間處理好幾件事情，被稱之為有效率。
不過仔細想想，我們的生活因為網路，電腦，手機，讓我們的注意力被各種不同的訊息給切割分散，時間就這樣被碎片化，無法專注，變成我們最大的困擾。
我們吃飯的時候滑手機，走路的時候也要回訊息，在現在的社會裡，一次只做一件事的人，變成了一種稀有動物，值得好好保護。
早上冥想的10分鐘，變成了我練習專注的一種生活習慣。
說來也有點好笑，練習專注，也變成生活的一門課題了。
不過說也奇怪，越是專注的時候，越是會覺得內心的平靜。
不再貪圖速度的人生，只是專注在我現在做的這一件事情上，專注在自己的目標上就好。
只是專注於當下，就算是每天都在做的例行公事，也能夠讓我感到美好。
或許，活在當下的其中一個最重要的訊息就是，我們無法改變過去，也無法改變一個人，頻頻回首的人，是到不了遠方的。
但，我們可以改變自己，積極看待人生，活在當下。
