第15關的任務是要「增加」一個「東西」呢！真是有趣！
我第一個念頭就是，增加生活的「限制」。
我認為人要「快樂」，最大的快樂來源就是「看到自己有所成長」，只有一點點也好，這會帶給我們無比地喜悅！
然而，突然要增加一項「挑戰」或「自我改造項目」是不太容易的，例如，平常沒有這樣習慣的人突然要在每天的日常增加一項運動訓練、一段冥想靜心或整理家裡的時間、一種新的技能或斜槓事業，這實在是太辛苦了！失敗的機率也很高！
我覺得在日常生活中加入一點「不勉強自己的限制」還挺不錯的！
例如，平常電鍋煮飯都煮1杯米，可以限制自己每隔兩天只煮0.9杯米，持續幾天就會發現，自己吃飽飯後都不再感到昏睡疲勞，還有點精神再追一集動畫。
例如，每天自己工作常常都超過9小時，設計一個方便自己計時的方式，然後開始限制自己不得超過9小時或是8.5小時，或是限制自己晚上8點之後就不要再勞碌工作了，持續幾天就會發現，時間開始變得有餘裕、身體也更輕鬆舒服了！
例如，為了維繫人際關係，每個週末都和親朋好友聚餐歡樂，可以限制自己一個月當中至少有一個週末是完全留給自己、只跟自己獨處，可以事先想好一個拒絕聚會的理由，然後就開始嘗試，幾次之後就會發現，自己的身心更加放鬆了、錢包也變得更有餘裕了！
但是「限制」有個重大前提，那就是這件事是不會勉強自己的，否則即使成功達標也毫無意義！
為什麼不能勉強自己？怎麼樣叫做不勉強？
為什麼不能勉強自己？
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