減重到底要不要精算淨碳水攝取量？４之3

田安石的沙龍

減重到底要不要精算淨碳水攝取量? 4之1

很多食譜都會附上淨碳水（可消化性碳水＋糖）的含量，每餐到底攝取了多少淨碳水（可消化性碳水＋糖），算個清楚明白這個開始，是一個美麗的誤區為什麼？因為每1g的淨碳水，不等於 1g淨碳水

#減重#蓋婭七訣#減醣

2022/10/29

田安石的沙龍

減重到底要不要精算淨碳水攝取量? 4之1

很多食譜都會附上淨碳水（可消化性碳水＋糖）的含量，每餐到底攝取了多少淨碳水（可消化性碳水＋糖），算個清楚明白這個開始，是一個美麗的誤區為什麼？因為每1g的淨碳水，不等於 1g淨碳水

#減重#蓋婭七訣#減醣

2022/10/29

小P趨勢投資

算力的盡頭是電力！009819 小P量化交易者眼中的AI基建雙引擎致勝邏輯

背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題

#AI#算力#電力

2026/04/11

小P趨勢投資

算力的盡頭是電力！009819 小P量化交易者眼中的AI基建雙引擎致勝邏輯

背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題

#AI#算力#電力

2026/04/11

黃郁書的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

黃郁書的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

田安石的沙龍

減重到底要不要精算淨碳水攝取量？４之3

西瓜很甜 !，而且GI超級高的，怎麼會GL升糖負荷只有5.4？比我常常補碳吃的地瓜還少幾乎一半之多誰不知道西瓜很甜吃多了會等於吃糖一樣，所以減脂一定要少吃，會胖的！沒錯！西瓜的GI升糖指數很高但是西瓜的GL升糖負荷很低，只有5.3 為什麼會這樣？這代表什麼意思？

#血糖#低醣#減醣

2022/11/16

田安石的沙龍

減重到底要不要精算淨碳水攝取量？４之3

西瓜很甜 !，而且GI超級高的，怎麼會GL升糖負荷只有5.4？比我常常補碳吃的地瓜還少幾乎一半之多誰不知道西瓜很甜吃多了會等於吃糖一樣，所以減脂一定要少吃，會胖的！沒錯！西瓜的GI升糖指數很高但是西瓜的GL升糖負荷很低，只有5.3 為什麼會這樣？這代表什麼意思？

#血糖#低醣#減醣

2022/11/16

健康010的沙龍

低GI飲食可輕鬆減肥好處多？3個常見迷思，觀念錯誤會越吃越胖！

總是不知道午餐要吃什麼？看到便當店號稱低GI的餐盒，決定今天開始用低GI飲食減重！但你真的了解GI值的含意是什麼嗎？低GI可以減肥的原理是什麼？這篇文章用3分鐘的時間，完整告訴你有關低GI減肥的秘密，並且破除3個常見迷思！

#低GI#低GI飲食#減重

2021/11/03

健康010的沙龍

低GI飲食可輕鬆減肥好處多？3個常見迷思，觀念錯誤會越吃越胖！

總是不知道午餐要吃什麼？看到便當店號稱低GI的餐盒，決定今天開始用低GI飲食減重！但你真的了解GI值的含意是什麼嗎？低GI可以減肥的原理是什麼？這篇文章用3分鐘的時間，完整告訴你有關低GI減肥的秘密，並且破除3個常見迷思！

#低GI#低GI飲食#減重

2021/11/03

Summer 的沙龍

《減脂攻略》#12 高升糖對體脂有什麼影響？該怎麼吃？

高升醣對體脂有什麼影響？要怎麼選擇低升醣的食物？先吃肉、菜還是飯？進食順序有差嗎？減脂期能不能吃甜點？在努力減脂一段時間後，一定會問「能吃的食物這麼多，哪些食物吃了容易囤積脂肪？」這裡想跟大家聊的就是這個主題。

#升醣#升胰#低FI

2023/09/20

Summer 的沙龍

《減脂攻略》#12 高升糖對體脂有什麼影響？該怎麼吃？

高升醣對體脂有什麼影響？要怎麼選擇低升醣的食物？先吃肉、菜還是飯？進食順序有差嗎？減脂期能不能吃甜點？在努力減脂一段時間後，一定會問「能吃的食物這麼多，哪些食物吃了容易囤積脂肪？」這裡想跟大家聊的就是這個主題。

#升醣#升胰#低FI

2023/09/20

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/03/02

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/03/02

田安石的沙龍

減重到底要不要精算淨碳水攝取量？４之２

我們都知道精緻的糖對身體不好，但是如果只吃1g砂糖呢？可以吃還是不可以吃？這幾年在臉書與粉專的私訊上，不斷的會被問到這樣的問題：爸爸過生日想吃豬腳麵線，還預訂了最老牌的紅葉蛋糕，我們要一起唱生日快樂歌、吹蠟燭許三個願望，老爸70大壽，請問我可以吃嗎？端午節就是要吃粽子應景，粽子在蒸的時候好香好

#蓋婭七訣#減醣#低醣

2022/11/02

田安石的沙龍

減重到底要不要精算淨碳水攝取量？４之２

我們都知道精緻的糖對身體不好，但是如果只吃1g砂糖呢？可以吃還是不可以吃？這幾年在臉書與粉專的私訊上，不斷的會被問到這樣的問題：爸爸過生日想吃豬腳麵線，還預訂了最老牌的紅葉蛋糕，我們要一起唱生日快樂歌、吹蠟燭許三個願望，老爸70大壽，請問我可以吃嗎？端午節就是要吃粽子應景，粽子在蒸的時候好香好

#蓋婭七訣#減醣#低醣

2022/11/02

Life捧烹_王小姐的日常療癒所

那些走過的減肥路｜減肥到底能不能吃水果？

減肥到底能不能吃水果？你也曾感到疑惑過嗎？還是你對水果避之唯恐不及？這篇文章分享我減肥多年對水果的想法，希望能夠帶給各位長期減重的朋友一些力量。

#身體#飲食#水果

2023/07/23

Life捧烹_王小姐的日常療癒所

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2023/07/23

Kevin-體能訓練師的沙龍

快速飆高嘍

這場比賽怎麼越比越無力，明明有吃東西了。現在食物不外乎都跟澱粉有關，不過吃不同的食物也會有不同效果，當然不是惡魔果實，但對不同時期的選手都有幫助。本篇的主題就是...

#醣#GI#減肥

2022/07/25

Kevin-體能訓練師的沙龍

快速飆高嘍

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#醣#GI#減肥

2022/07/25

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11

虹的影子裡，其中有紅影？的沙龍

我想吃的無負擔

現代人飲食狀態是營養太少，能量過多;所以我們要知道什麼東西是有營養的，什麼東西是只有熱量（能量）。

#血糖#食物#脂肪

2023/01/07

虹的影子裡，其中有紅影？的沙龍

我想吃的無負擔

現代人飲食狀態是營養太少，能量過多;所以我們要知道什麼東西是有營養的，什麼東西是只有熱量（能量）。

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2023/01/07

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