你把自己塞滿了嗎？ 擁有大量的東西，除了給你安全感，其實帶來更多束縛。 心裡過多的思慮，雖然看似讓你充滿掌控感，但卻帶來更多焦慮和不安。
檢視生活環境中，有多少東西是你真正經常會用到的，而不是總有一天會派上用場。 那些佔據你生活空間的東西， 到底有沒有存在的必要？ 你還得花時間力氣，定期去整理堆著的物品。
而更重要的腦子裡， 你又累積了多少掛心的事情，不必要遵守的規定，讓你不快樂的想法和回憶， 他人不重要的批評。 你常常在大腦一再舊事重放， 造成自己更大、更深的傷口，或在新事上重疊舊事的不愉快。
我們其實可以讓自己輕鬆點， 練習［極簡力］，用最簡單的方式，獲得最充實的人生。 小野在［生活越簡單，心靈越自由］一書中， 讓你理解極簡力的魔力， 擺脫擁有過多東西和欲望，才能讓心靈更自由。
讓自己更開闊的空間和自由，可以從幾個方面著手： 慾望、感情、物質、工作、生活，極簡不是要變成苦行僧， 更非帶來更多限制 ，而是讓你在簡單之中，擁有更多幸福。
減輕身體和心靈的負擔，不盲從不跟風， 簡單直接清楚地表達，不迷戀不堆積物質，工作上專心一次只做一件事，放棄無用的社交，慢生活珍惜身邊的小確幸，這些都是書中提到的好方法。
小野：［別害怕失去，勇敢放棄和丟棄的人，才能有更新更好的人生。 只有透過豐富自己，讓自己有所支撐，才能擺脫對物質和他人的依賴，成為一個獨立的人。］
放下那些捨不得的，看似有用實際無用的，定期整理環境、大腦和心靈， 保有空間去容納、體驗、創造，更多更美好的體驗。
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