先不談煉精化氣而是聊練勁化氣，是因為後者是前者的基礎，先掌握練勁化氣，才有機會體會精為何物。
練：反覆操作，提升強度。這邊的強度不是指力量的大小，而是針對練習的項目強化，例如接觸面的感受下降消失、大肌群的控制變成小肌群也能控制、比以前的放鬆更加放鬆，都叫強度提升。勁：力量從源頭出發，經過身體的傳導直到離開體表的過程。從局部到全身，骨筋肉皮膜都能是勁源與勁經過的路徑，之後分別得到的氣感也會不同。
化：放鬆或放下。人在放鬆時體內的感受力會提升，此刻才有餘裕觀察體內的總總現象。而放下則是放下操作的念頭，單純感受皮肉筋骨的運動狀態。
氣：凡確定存在但無法證明者（可見之前的文章：天地有正氣），以現在的話來說叫現象，對現象有感稱之為氣感，常見的有冷暖、麻脹、電流、搏動、脈衝等。
總結來說，練勁化氣就是不斷的提升練勁的強度，然後放鬆或放下，身體感受落差越大越能產生氣感。
