生命中，你需要提高的某個領域
最近煩心事太多，情緒一直受外界干擾，起起伏伏，原以為自己可以復原的很快，卻不知身心逐漸失控，莫名的焦慮感、失眠的困擾、體重直線下降，嚴重影響了生活以及工作表現。
當意識到身心失控的狀況時，興起了討厭自己的念頭，討厭這個無用的自己，討厭被情緒控制的自己。難道真的要一直這樣嗎?我不禁問自己。不要!這不是原來的我從微信上看到30天斷捨離的寫作計畫，決定先從這個計畫開始，一步一步將自己從情緒浪潮中拉起，不要載浮載沉了。
以前的我，想到什麼就去做，是大家眼中的拼命三娘，工作滿檔，一星期只休一天假，就這樣過了三年，直到事件爆發後，開始省思，人生到底要什麼？還要繼續這樣工作嗎？還要這樣被影響嗎？瘋狂追求金錢的我，內心是不是也是匱乏？當人在脆弱之際，會不斷探詢原因，想為這一切找到一個合理的解釋，在看了大量資料後和影片後，發現其實沒有為什麼？從宇宙觀來看，我就是被挑中的那個人，老天就是要我蛻變要我從中成長，脫胎換骨。第一次的出生，是母親忍痛生下我，第二次的出生，是重生。
提高掌控情緒的能力
情緒總是來來去去，每當一個事件觸發我的焦慮感時，連周圍的人都能感受，我的低能量。現在我想提高對於情緒的掌控力，守住焦躁的心，不使其亂飛，沒有人該為我的情緒負責，包括傷我的人在內，我的事、他的事、老天的事。情緒範疇是我自身的事，是自己將掌控權交到他人手裡，對方的所作所為，是他的事，無須為了對方的無視和行為，而使自己焦慮，我隨時可以退出這種刺激-反應的活動。具體行動早晚冥想靜心(努力中，常常賴床)，網路上有非常多影片，蠻推薦「賴佩霞-好好說話」和「薩古魯-內在工程」，對於很多事情都有其獨到的見解，也逐漸鬆開我一些固著的框架，盡可能放寬心胸看這多變的世界，以及無常的人性。
祝福跟我一樣焦慮的朋友們，一起在這動盪不安的世代，安住自己躁動的心，期待自己的重生。
