每週四中午的瑜珈課，是我一週的運動量高峰時段，還沒調到這個單位前，每天中午都會跟阿靜出去走走，覓食兼散步。
調來這個單位後，午休時間我都是坐在自己位子上嗑便當，就連出去買東西的欲望都消失了，想想這樣對身體好像不太好，所以就利用午休時間參加瑜珈課，伸展筋骨。已經學了一年多，我的筋骨依然還是頂叩叩，彎不下去，折不起來，只好安慰自己，我是來交朋友的。
留言
波尼亞的沙龍
3會員
112內容數
需要一個出口，讓心情得到平復與安穩
你可能也想看
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
心情焦躁？要不要試試看瑜伽？
ㄧ開始所想像的瑜伽是個過於靜態的運動，很喜愛郊外的我，比較喜愛有風景變化，身體可以移動的有氧運動。這種無法大量揮灑汗水，較無訓練心肺強度的運動，真的適合我嗎？但實際體驗瑜伽後，發現跟自己想像實際上不太ㄧ樣
心情焦躁？要不要試試看瑜伽？
ㄧ開始所想像的瑜伽是個過於靜態的運動，很喜愛郊外的我，比較喜愛有風景變化，身體可以移動的有氧運動。這種無法大量揮灑汗水，較無訓練心肺強度的運動，真的適合我嗎？但實際體驗瑜伽後，發現跟自己想像實際上不太ㄧ樣
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
這就是這趟旅程美好的地方，不需要太多意志力，也不用靠痛苦換取，我只是每天把影片打開，什麼也不想地跟著做，用心去感受肌肉，然後享受伸展後的輕爽，不知不覺就會擁有預期外的收穫！
這就是這趟旅程美好的地方，不需要太多意志力，也不用靠痛苦換取，我只是每天把影片打開，什麼也不想地跟著做，用心去感受肌肉，然後享受伸展後的輕爽，不知不覺就會擁有預期外的收穫！
晚上練習瑜珈的時候，都會先點上一支線香，放上自己喜歡的音樂，再慢慢地開始。現在回想起來，接觸瑜珈大概也有10幾年了吧，一開始很認真地去上課過，但是後來大部分時間都是在家自己舒展。
也沒有甚麼特別一定要做到的姿勢，或是甚麼柔軟度，純粹就是一個自己做得開心，做得舒服的心態。
一開始練習瑜珈為的是減肥。年
晚上練習瑜珈的時候，都會先點上一支線香，放上自己喜歡的音樂，再慢慢地開始。現在回想起來，接觸瑜珈大概也有10幾年了吧，一開始很認真地去上課過，但是後來大部分時間都是在家自己舒展。
也沒有甚麼特別一定要做到的姿勢，或是甚麼柔軟度，純粹就是一個自己做得開心，做得舒服的心態。
一開始練習瑜珈為的是減肥。年
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
練習了這麼多年瑜珈，依然感覺自己是初學者。當然，我絕對稱不上精進的學生，不曾長時間保持每日的練習，因此對於自己在體位法掌握上的進進退退自然毫無怨言，然而至少維持一週一次的練習，這是絕對無法放棄的。
練習了這麼多年瑜珈，依然感覺自己是初學者。當然，我絕對稱不上精進的學生，不曾長時間保持每日的練習，因此對於自己在體位法掌握上的進進退退自然毫無怨言，然而至少維持一週一次的練習，這是絕對無法放棄的。
樹式，也是我在練習後才可以微笑練習的體式之一。
隨著降級通知，宣告著大家回復正常生活的時間越來越近。仔細數數，三級的時間由五月中開始，至七月底解封。不過近兩個月的時間，卻感覺生活翻天覆地，截然不同。
對我而言，最大的改變是離開職場，請假在家和兩小相愛相殺。每天幾乎二十四小時和小孩相處，我有一陣子極度
樹式，也是我在練習後才可以微笑練習的體式之一。
隨著降級通知，宣告著大家回復正常生活的時間越來越近。仔細數數，三級的時間由五月中開始，至七月底解封。不過近兩個月的時間，卻感覺生活翻天覆地，截然不同。
對我而言，最大的改變是離開職場，請假在家和兩小相愛相殺。每天幾乎二十四小時和小孩相處，我有一陣子極度
