一個渾身充滿怨氣的人，又如何能吸引美好的事物到自己身邊呢？因此，萬事萬物都有共通之處。透過內在的感官來覺察當下，能夠充分理解到當下的重要性。了解過去與未來都不重要，除非是有必要時才要去予以連接。
在修練當下的力量這本書中，提到了本體與小我的概念，就月光的理解來說，小我比較類似於本能的概念。換言之，就是運用肉體感官的作用之後，會產生的各種情緒與想法。例如肚子餓了會想要吃東西，這是為了讓肉體存活下去。而因為想要填飽肚子，所以會去尋找想要吃什麼，去哪裡吃等種種後續行為。然後吃飽後還會產生好不好吃的評價。這樣的日常運作，看來是再正常不過了，不就是肚子餓心情不好，吃飽後心情變好嗎？這樣說來，人的情緒也很容易了解，就是每天三餐好好吃飽，就可以維持基本的需求與快樂。
但是，除了填飽肚子之外，人類總是還想追求一種心靈上的成長，想要透過心靈上的富足，讓自己的內心感到更加愉悅與平靜。這樣的追求到底又是為什麼？明明就吃好也睡好，還有什麼不滿足的呢？就月光的理解，本書提到的是內在感官的運作，也就是說，除了這副肉體所提供給自己的感官之外，還有存在於自己內心的感官可以運用。大家也都知道，人的感知十分有限，許多不同波長的光和不同頻率的音波，是無法為人所感知的，但這些卻能被有些動物或植物所感知。換言之，人類必須接受這副肉體有其感受極限，而這些感受不到的，並不代表就不存在。或許可以透過科技的力量改造肉體，讓肉體更加強化，但一樣還是有極限的。而向內探索內心感官，就有可能可以跳脫肉體限制，進而接觸到本體。在此想到仙俠劇裡仙魔大戰的設定，其實就有很多負面情緒在裡面。為何魔王就是無敵或不滅，然後仙就是人不多而且戰力不強，還很容易入魔？這樣的設計無非就是想讓觀眾知道魔王就是難以被打倒，就算一起圍攻或是犧牲許多仙人也是如此，這是一種情緒的操弄。等到費盡千辛萬苦才把魔王打倒時，觀眾跟隨著主角群的成長，也會感到很療癒。因為大壞人終於被打倒了。隨著戲劇劇情的推進，觀眾的心情也被帶著上下起伏，然後暫時忘記現實的一切不愉快，這也是一種日常，看來再正常不過。
透過呼吸是最容易感受到本體的方式，或許需要一點點影像的輔助，那可以是純淨的白光籠罩全身，也可以是一副透明無垢的身體形象，會讓自己更快的感受到平靜。不再受到小我的情緒影響。而更高的境界是連影像輔助都不需要，直接在瞬間就可以回到本體所在之處。以飛機航行來說，在平流層上飛行會是陽光普照的，而在進到對流層時才會有天氣的種種變化。在本體之中沒有情緒的變化，因為已經跳脫情緒的範疇。就算有各種怒氣或是怨氣進來了，也會穿透過去，不會產生任何影響。
愛是會一直存在於本體之中，不會消失也不會離開，所以以充滿愛的角度來看，那些日常的糾紛或是嫉妒鄙棄等負面情緒，再也不能影響自己。這樣說來，本體的存在或許可以和吸引力法則併用，因為吸引力法則也是要在充滿愛的前提之下，才能施展開來。一個渾身充滿怨氣的人，又如何能吸引美好的事物到自己身邊呢？因此，萬事萬物都有共通之處。透過內在的感官來覺察當下，能夠充分理解到當下的重要性。了解過去與未來都不重要，除非是有必要時才要去予以連接。
過去如何如何，都已經不是自己能夠掌握的，以這一派的觀點來說。未來亦是如此，既然還未到來，又有何可以期待的？不要被線性時間概念所欺騙了，那只會被小我所利用，來產生各種負面情緒。對本體而言，時間規則，也就是所謂的鐘錶時間是不存在的。是啊！過去總有許多不如意或不愉快的事，而對未來總是抱有期待與想要達成的事。所以在時間線上，會被過去所困，一直在執著於過去的不足之處。也會被未來所困，去分神在期待那些未定的好事就要來臨了，因此要好好的期待才是。
但是，為何不在當下就感到喜悅呢？當下就是最平靜的，在當下就是充滿了愛！正因著重在當下，所以跳脫了小我的束縛，不再認為小我十分具有力量。小我的存在並不能操控全部，那一些情緒並不是自己的全部。如此去想的同時，就把力量交還了本體，讓本體來運作，就能感受到當下的平靜與喜悅。而這樣的概念，在聽到時可能很模糊，在寫下來時也感到不是很了解，但總是能抓到大致的概念。了解到自己並不是只能被困在肉身裡的，只能用著這些肉體感官而已。
要時時去覺察當下的存在，去感受到本體所掌握的無邊無際的當下力量，這就是一種體悟。重新取回本屬於自己的力量，不再交給小我隨著情緒而胡亂去使用。吃飽喝足就感到快樂嗎？被人比下去就該感到悲傷嗎？獲取不到上好的物質就該感到沮喪嗎？真的是如此嗎？自己是這副身體的主人，也是小我的主人，不該被小我隨意操控，而不自知。要去覺察自己是否又被操控了，要時時回到本體處，去感受當下的力量，去感受那份平靜。接受當下的情況，就如同順著河流的走勢而移動。
這樣的境界還是有一些需要在不斷實踐中去體悟之處，還是有不甚明瞭之處。但只要每天都有一點點的領悟，慢慢的前進也是能有所得的。要做到對於肉體的需求，或是情緒的反應，都能有所覺察。但並不是說那就不吃不喝不睡，要直接成仙了。好好的體驗正在爬樓梯的自己，正在呼吸的自己，把步調放緩，每個人都有每個人自己不同的階段，就只要好好的去感受當下，而不是要去跟別人比，要去爭第一。或許會期待自己已經了解覺察當下的本領之後，就能領悟大神通，擁有超能力。
然而，掌握當下的力量之後，要持續去做的一樣是注意自己的呼吸，繼續的接近本體。這樣的練習，會比心想事成所謂的看到願望實現的模樣更加抽象。在許願的過程裡，運用第一人稱的角度來看到自己實現願望的模樣，是很有效的練習。當願望實現時，會是何種情況？朋友前來恭喜自己，或是自己跟父母報告之前付出的一些努力，因為不想讓他們擔心，所以沒有特別講清楚。透過這些畫面讓自己的潛意識相信，這個願望已經被實現了，這是千真萬確的事。
再來檢視這樣的練習過程一遍：想像願望已經實現的畫面，能夠有助於願望被達成。但所謂的願望達成日通常是在未來對吧？如果說願望要馬上達成，在許願當下也會感到很大的阻力存在，例如明天就可以升經理，或者後天就可以買房，光想就認為成功機率會很勉強。而鐘錶時間對於本體而言，是不存在的。所以所許的願望雖然在未來才會實現，但實際上在當下就已經實現了。換言之，要升上經理，已經買入房子，在當下就已經是這個狀態了，這與心想事成的許願流程不謀而合。因為本體的力量超越了時間與空間，就是已經處於實現願望的狀態。縱然經理的職位和房子的存在都不是永恆不變的，但只要認為有那個必要，就能夠實現。
活在願望已經實現的狀態下，是許願流程很重要的步驟。例如想要遇到合乎自己設定條件的另一半，就要當作對方已經出現了，然後許願者的感情生活也跟著豐富起來。先去吃吃看另一半可能會喜歡的餐廳，先了解另一半可能會穿的衣服，之後就買來送給對方。而且既然已經是實現的狀態，就不必一直去確認到底何時會出現。知道有這件事，但卻不要心急。因為已經擁有了，就不能表現出一副很渴望的模樣。愈是著急，願望越是難以實現，例如需要一筆款項來償還月底的債務，期限就剩二周左右。與其一直東翻西找看看會不會有錢掉出來，還不如很明確的告訴自己說：時候到了，自然就會有錢支付的。因為自己已經看到債務已經清償的畫面。
多多去實驗，就能獲得更有效的操作細節，因此許願成功機率也會越來越高。不要去受到小我的情緒干擾，就算出現這種情況，剛好就是用來練習清除負面想法的時候，就可以讓自己越來越感到豐盛。月光覺得，能夠掌握的就是當下，不要把力量分散到過去和未來。覺察當下自己的一舉一動，然後把注意力放在上面，就能持續跟本體接觸，並獲得源源不絕當下的力量。願望既已實現，整個人就是圓滿且充滿感恩之心的！
