實驗開始，房間內的鈴聲此起彼落，表示參加者腦海中正不斷想起一隻又一隻白熊。相信參加者自己也不明白，平時都不會想起白熊，但在實驗中白熊的形態卻在腦海中纏繞不去。原來，影響參加者思維的關鍵就是實驗人員在開始時的指示，工作人員要求參加者不要想起白熊，無疑就是對他們大腦提出挑戰，工作人員這句指令深入參加者腦海中纏繞不去，反正「越是不去想就越會想起」。這實驗告訴我們，很多時候我們執意不想某事，這事就會更加容易在我們腦海中蕩漾，影響我們思維。我們千萬不要抱着消極態度思考問題，否則這些負能量會在我們腦海中不斷發酵。
對管理者來說，我們希望下屬在某方面進行改善的時候，千萬不要多番強調禁止他們進行某行為，我們越是禁止，他們越會想做。作為家長，我們看見小朋友做錯了事，經常會不厭其煩反覆提醒，但當我們反覆叮嚀小孩子不要做某些行為，往往會適得其反。我們需要聰明一點，不要告訴他們禁止做什麼東西，反而應該多一點鼓勵他們做什麼好事，這樣方能達到目標。
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