評估損益可說是改變自己的開端。
易讀指數：★★★★★
趣味指數：★★★★☆
新鮮指數：★★★★★
作者：三浦將
出版社：高寶書版
出版日期：2023/11/15
前言
日前收到高寶書版的企劃惠鈞邀請我閱讀這本新書。剛開始得知這本書的時候，光是看到書名便覺得很有趣。因為在當時恰逢工作上遇到一些煩心事，想著這應該是上天的安排吧，冥冥之中鼓勵我要懂得看開一點，把那些看似讓人難過的「損失」，轉化為值得感恩的「獲得」。
有趣的是，作者將這句看似雞湯的話，用「損益表」的方式呈現，讓我們都能很快地貫徹在生活當中。
什麼樣的事是真的損失，什麼不是，書中舉出了18個改變思維的方式，讓你得到一個充滿收穫的世界。
不要成為情緒的奴隸
書中有講到，如果我們變成了情緒的奴隸，被情緒主宰，那就會為我們的生活帶來破獲，也因此會造成損失。但假如我們換個角度想，把情緒當作一種力量，進而激發自己的創造力，那麼此刻的情緒就會成為一種收穫。
這說起來容易，但往往都情緒一上來，誰也都控制不了。所以作者才會帶我們一步步分析觸發情緒的根源。
阿德勒曾說過：「情緒是有目的的」。這句話指的是人類會為了某種目的而使用和啟動情緒。
舉例來說，有個主管因為下屬犯錯而當眾暴跳如雷。從表面上看，他是因為下屬犯錯而生氣。然而，事實上，他可能真正的目的是想利用這個機會，來確立他和下屬之間的上下關係。更進一步說，他也可以藉由這次當眾發怒，來向其他人顯示自己的權威。
這一層層深入分析之後，你會發現他的情緒根源很有可能跟表面上看到的沒有太大關係。但這位主管很有可能自己都不曾察覺出來，自顧自的開罵，但這樣不僅破壞了與下屬間的關係，更是讓團隊的士氣受到大大的損傷。
這就是變成「情緒的奴隸」最典型的案例，讓情緒主宰了你的思考與行為。但其實我們都是有選擇的，像是感覺自己情緒來的時候，先深呼吸不要急於作出反應，再來就是離開現場，讓自己冷靜一下之後再來做出決定。
忙碌真的是件好事嗎？
此外，書中還有提到關於對「忙碌」的定義。對於現代人來說，幾乎都把忙等同於「我日子過得很充實」、「我能力很強」的象徵。
有很多人急於把行事曆上的空白處通通填滿，卻從來都沒想過忙碌的生活真的比較好嗎？
作者過去也曾經是個總是把「我很忙」掛在嘴邊的人，每當看到行事曆上有留白的時刻，就會不自覺感到焦慮，害怕浪費時間。後來，他在轉換工作之後，才終於注意到，那些一流的優秀人才，他們往往可以給人散發出一種從容的姿態。
因為他們知道該怎麼分配自己的時間，也知道怎麼留有餘裕的休閒時光，可以陪伴家人，充實身心靈，真的達成工作與生活的平衡。
看到這我也就明白了，作者所說的，把行程表上留出很多空間意味著獲利，而把行程表硬是塞進許多事項的其實是一種損失。
要忙，也要忙得有價值，不是所有事情都值得我們花時間處理。那些老愛嚷嚷著「我很忙」的人，其實只是分不清楚「什麼不要做」而已，他想藉由忙碌凸顯自我價值。
但事實上，有策略的生活，才能真正讓自我產生價值。
所以，還在等什麼？快去清空你的行程表吧，把生活真正的還給自己。
結語：
這本書讀來很輕巧，毫無負擔，非常適合隨身攜帶，通勤時讀個一兩章，會讓你的心情不自覺變得又平和又開心。
原來生活中很多看似是「損失」的遭遇，只要轉換一下心態，對於同樣的事也能得出不一樣的結果。
過往我們聽到「損益表」，頂多只會想到那堆讓人頭大的數據分析。但現在多了作者建議的「人生損益表」之後，我們就能有效評估每件事情的損失與獲得，讓你在吃虧中成長，進而改變自己對人生「失與得」的想法，活出不一樣的精彩人生。
好，以上就是我讀完這本書的心得，期待你也可以在讀完這本書後，和我交流你的感想喔～
