就舉一個簡單的例子，下午要參加一個戶外活動，然後就擔心會不會是晴朗的好天氣？活動是否會順利落幕？這些關係到活動是否能舉辦成功，否則就要改期甚至取消。好了，從前一天晚上就開始擔心這件事，到了隔天晚上活動已確定順利完成時，然後呢？
對於未來，總是充滿著許多未知。當然可以說，未來每天還是會吃喝，還是會持續獲利以維持生活等。但對於未來會發生什麼事，卻是有著許多的不確定，或許可以從種種的現象中看到一些蛛絲馬跡，判斷未來可能會如何發展，但那也是推測而已，不能說是百分百確定。而從過往的經驗看來，人總是有擔心不完的事，就舉一個簡單的例子，下午要參加一個戶外活動，然後就擔心會不會是晴朗的好天氣？活動是否會順利落幕？這些關係到活動是否能舉辦成功，否則就要改期甚至取消。好了，從前一天晚上就開始擔心這件事，到了隔天晚上活動已確定順利完成時，然後呢？
然後就繼續擔心別的事，就不去管那個活動已經圓滿落幕了耶？不應該特別開心一下嗎？畢竟擔心到前一晚都沒睡好。然而，並非如此，心裡面馬上就被下一個活動的細節規劃所占滿。那麼，之前的擔心又有何用呢？因為特別擔心了，所以反而讓先前活動顯得多餘了。既然如此，又有什麼好擔心的呢？事情本來就會一件接著一件到來，對於未來的擔心也會是持續存在的事。這也不代表就完全不用去擔心了，而是不要過度的擔心。按照心想事成的法則，越是害怕發生的事情，就有可能會發生，這就是能量的給予，導致不想發生的事就漸漸的被賦予發生的力量。不過，從另一個角度來看，一般而言。為了不讓自己害怕的事情發生，就是要做好防範措施。例如不知道何時會遇上下雨天，所以隨時把雨傘放在包包裡，以降低被淋濕的機率。不過，也知道就算如此，也有可能在雨勢過大的情況下，一樣被淋濕。換言之，即使已經防範了，不想發生的事仍然可能發生，只不過機率下降許多。至少，對於今天會不會下雨這件事，就不會過度的擔心。即使遇上了下雨，也有因應之策。當然，也會存在更多不確定的事情，例如面對新冠肺炎，雖然有發展出疫苗可供施打，但不代表施打過之後就不會染疫；就算染疫後，也不代表就獲得無敵星星而不會二確。至於新冠後遺症，也就是長新冠，也就需要持續調養身體。發生這樣的事情，因應的對策可能是盡可能的增加免疫力。
但要增強到什麼程度，又能夠在當下的年紀做到何種的極限？其實也存在許多不確定。因此從心態上，就是要面對這樣的不確定，用當下的身體與心靈狀況，去面對未來未知的挑戰。所以說，對於這種不確定，比較萬用的作法就是增強心靈的強韌程度。心靈達到足夠強韌的程度，那就能減低衝擊性。例如月光因為白天喝太多咖啡，導致晚上無法馬上入睡。剛好又遇上冷氣不冷，感到有些悶熱，加上手腕疑似被蟲咬，會一直感到癢。心情已然受到影響，而時間又持續在經過，到了一點半還是睡不著，這樣的情況再持續下去，看來會越來越糟，勢必影響到明日上班的精神。
事後分析起來，這可以說是睡不著的加強版，因為同時發生更多干擾，加劇了失眠的狀況。但換個角度來說，既然睡不著，代表有精神，剛好可以用來進行心想事成的練習，多循環幾遍也不會累，因為當下是睡不著的。應該要感恩能夠好好躺在床上，而不是還有必須要做的工作或家事要忙。再來就是趁著這一段多出來的時間，用來祝福大家，希望大家過得更好。
