"過自己的生活不是自私，要求別人按照自己的意願生活才是"，相信這句話會讓遭受情緒勒索的朋友們點頭如搗蒜吧
這句話在提醒我們，每個人都需要直視自己的情緒和內在世界，勇於面對自己的痛苦、恐懼或不安，要認真觀察自己的情緒反應，理解它們的起因和影響，並尋找健康的方式來處理和釋放這些情緒同時，這句話也告訴我們要放下對他人的期望或指責，應該將注意力轉向自己，我們無法也不應該控制他人的行為或感受，但我們可以控制自己的反應和處理方式，透過覺察自己的情緒和需求，我們更能夠照顧好自己，建立更健康的情緒和心理狀態，而不是當一隻情緒寄居蟹，將自己的情緒寄託於他人身上，依附他人的行為來療癒自己，長期下來，不但自己無法獲得滿足，被寄身的一方，也會感到非常耗弱，大家都會身陷痛苦之中，無一倖免
因此，這種內在轉向和個人責任的態度是情緒療癒的重點之一，每個人都應該對自己情緒和心理健康負責，並主動採取行動來提升自己的內在狀態，通過看見自己、深入了解自己的內在需求，並尋找適合的方式來實現自我療癒和成長，簡單來說就是：個人的情緒穩定和心理健康，應該是要內找而不是外求，別再繼續當個情緒寄居蟹了！
