2024/1/15 未預期的小雨天

欸，為什麼！我突然全身舒暢，心情也明快！昨天工作時，原本旁邊的同事因為家事、公事混雜，心情明暗交錯，手邊還持續整理著禮物的紙箱、宣傳單等等物品，一邊用碎念的方式整理自己接下來的思維。大概五分鐘她才怒火滔天的結束一場對話。我深呼吸了幾口氣，邀請她。嘿，陪我練習先照顧自己好嗎？拿出

#覺察#花晶#工作

2024/05/30

療癒也詩人

身不安，心亦不安

欸，為什麼！我突然全身舒暢，心情也明快！昨天工作時，原本旁邊的同事因為家事、公事混雜，心情明暗交錯，手邊還持續整理著禮物的紙箱、宣傳單等等物品，一邊用碎念的方式整理自己接下來的思維。大概五分鐘她才怒火滔天的結束一場對話。我深呼吸了幾口氣，邀請她。嘿，陪我練習先照顧自己好嗎？拿出

#覺察#花晶#工作

2024/05/30

愛豐盛

如何和生氣的人，好好說話

1. 我們好好談談「有空嗎？我們好好談談。」「你現在有時間嗎？我們談談。」「我們聊一下。」 2.我了解你生氣的原因「我知道，你現在很生氣、不爽。」「我知道，你現在不想說話，那你聽我說就好。」 3.我理解你要表達的「你的工作流程，被我打亂，心

#憤怒生氣#情緒管理#當下覺察

2024/08/06

愛豐盛

如何和生氣的人，好好說話

1. 我們好好談談「有空嗎？我們好好談談。」「你現在有時間嗎？我們談談。」「我們聊一下。」 2.我了解你生氣的原因「我知道，你現在很生氣、不爽。」「我知道，你現在不想說話，那你聽我說就好。」 3.我理解你要表達的「你的工作流程，被我打亂，心

#憤怒生氣#情緒管理#當下覺察

2024/08/06

美利古拉的沙龍

心情筆記....從心所欲

心情筆記 2024.2.25 #從心所欲新的一年剛開始，就面對許多挑戰和試煉。經歷許多磨練之後，所有發生的事，都能從容以待!也相信<所有發生的事都是好事，不是給自己成長，就是一份禮物。>沒有經歷過千難萬苦，無法脫繭高飛。年前完成第一階段化療後，在家療養休息，化療後伴隨許多副作

2024/02/26

美利古拉的沙龍

心情筆記....從心所欲

心情筆記 2024.2.25 #從心所欲新的一年剛開始，就面對許多挑戰和試煉。經歷許多磨練之後，所有發生的事，都能從容以待!也相信<所有發生的事都是好事，不是給自己成長，就是一份禮物。>沒有經歷過千難萬苦，無法脫繭高飛。年前完成第一階段化療後，在家療養休息，化療後伴隨許多副作

2024/02/26

書寫樹洞

與自己交換日記(20240322)

#與自己交換日記 #Week12感受 #Day5 Q.如果可以，你希望能經常保有______的心情，為什麼？ ✍️如果可以，我希望能經常保有「珍惜與感謝」的心情。生活中總免不了會遇到挫折或障礙，為了不墜入自憐的委屈和悽苦之情，讓自己存著珍惜與感謝的心情，那些挫折和障礙就能迎刃而解。寫於20

2024/03/23

書寫樹洞

與自己交換日記(20240322)

#與自己交換日記 #Week12感受 #Day5 Q.如果可以，你希望能經常保有______的心情，為什麼？ ✍️如果可以，我希望能經常保有「珍惜與感謝」的心情。生活中總免不了會遇到挫折或障礙，為了不墜入自憐的委屈和悽苦之情，讓自己存著珍惜與感謝的心情，那些挫折和障礙就能迎刃而解。寫於20

2024/03/23

漉蔍漉漉蔍/漉的各路糾結的沙龍

新年快樂

新年整理自己

2024/02/16

漉蔍漉漉蔍/漉的各路糾結的沙龍

新年快樂

新年整理自己

2024/02/16

黃郁書的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

黃郁書的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

美羊羊的探索之旅

覺察筆記-0725

想要寫些什麼，不想要對抗，想要接受，還在調整，我想要自己每天都是我所認為的好，但這不可能，做不到，因為我的情緒有起伏，狀態也有起伏，還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己，練習接納中，慶幸的是現在對自己，批判少很多。最近感覺進入另一種模式，反而是對別人批判很多，這樣是否眼光焦點都在別人身上呢，我很多

#自我覺察#自我探索

2024/07/25

美羊羊的探索之旅

覺察筆記-0725

想要寫些什麼，不想要對抗，想要接受，還在調整，我想要自己每天都是我所認為的好，但這不可能，做不到，因為我的情緒有起伏，狀態也有起伏，還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己，練習接納中，慶幸的是現在對自己，批判少很多。最近感覺進入另一種模式，反而是對別人批判很多，這樣是否眼光焦點都在別人身上呢，我很多

#自我覺察#自我探索

2024/07/25

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11