現代社會複雜，由於網路的關係，人們要處理的訊息和互動，經常超過時間與心情的負荷，於是身體底層產生了躁動的能量。
躁動能量藏在身體底層，影響很大，頭腦卻缺少覺知
「某個訊息要不要讀啊！」「叮！叮！叮！」「什麼聲音呢？」「有人傳訊息！」要不要閱讀呢？閱讀卻不回，會變成「已讀不回」；若要回覆，是要認真回覆，還是隨意回覆？果斷果決，要回就回，不回就不回，狀況還好；若猶豫不決，就會在身體底層產生躁動的能量。這個藏在身體底層的躁動能量，對人的心情產生很大的影響，但人類的頭腦卻很少覺知它，即使知道自己很「煩」，也不曉得為何會「煩」，這個「煩」到底藏在身體什麼地方？
躁動能量示意圖：手機訊息滿天飛，身體產生煩、亂、躁動的能量。(圖片來源：Copilot AI 生成圖)
有些人處理躁動能量的方式，是去跟別人抱怨，譬如，跟家人、朋友、同事抱怨。他沒能hold住這個能量，感覺躁動時，就想抱怨。這時，旁邊出現什麼人，就直接把能量反應出去。舉個例子，也許你曾看過某人，因為什麼事很「煩」，就拿手機給旁邊的人看，說：「你看看，誰又傳了什麼訊息，真的讓我感覺非常的煩！」旁邊的人也許應付一下，說：「啊，你就別看或不回，就好了啊 ！」但是，他可能又回答說：「這樣，他就會看到我已讀不回啊！這樣好嗎？」如果你是這個人的朋友，剛好出現在他旁邊，他這樣跟你講，你會怎麼回答他呢？也許，你會告訴他：「已讀不回就已讀不回啊！何必那麼在意呢？」但是，如果這個人沒有hold住自己的躁動能量，不論他聽到什麼話，也無法解決內在的躁動。躁動是能量的問題，不是用頭腦想一想就可以解決的！
透過靜心、正念，靜觀其變，躁動能量自然會離開
想一想以上場景，找人抱怨解決不了自己的問題，因此，當我們底層有躁動能量，想要反應出去的時候，就需要多加考慮了。因為，找人抱怨可以稍微舒緩情緒是沒錯的，但也有後遺症，就是會消耗掉別人的耐心。只有在自己真的 hold 不住躁動能量了，真的非常需要傾訴了，再去找適當的人傾訴，但，究其根源，最後仍得自己靜心，做到不被干擾，才能真正解決問題。
處理躁動能量的方式並不困難，就是不要跟著躁動能量起舞。透過靜心、正念，回到內心覺知、靜觀其變，明白自己並不等於躁動能量，把自己從躁動能量切割出來。當你對躁動能量不感興趣，它自然就會離開。這正是處理躁動能量的秘訣！
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