減重時你會吃什麼呢？
身為一個可愛的亞斯女孩（是的，我有外貌優勢），減重已經融入我的日常，當進入體重控制的階段，飲食的選擇就是關鍵。想詢問大家，減重的時候，你的飲食選擇是根據哪些「原則」來判斷呢？你「判斷」的依據來源是哪裏呢？
如果我們今天，選擇不用花費的斷食方式（俗稱168斷食，娜娜在這個爆紅前，目睹同事調整好體質，高齡受孕哦！），在進食的時間選擇少精緻澱粉、高蛋白質、增加飽足感的原型食物，像是：黑咖啡、純可可豆、酪梨、鮭魚、白肉、防彈咖啡、高蛋白粉….etc…
常常聽到「某某（食物）是某某（食物2）的（成分）幾倍哦！」
這個關係到，農業。以及農業跟商業常見到的壟斷。透過行銷（行銷有很多漸進式的方式），像是跟大學合作，產出研究。研究是真實的，但這邊娜娜想說的是，任何爆紅的商品，背後的商業利益，可能也是剝削。會有很多「合法」的包裝來執行。
某種食物爆紅後，搭配奧運的舉辦，大量輸出，農民有了收入，也引起許多商人想成為中盤商，甚至直接壟斷。栽種的農民（無論什麼類別），不一定汗水（勞作）有合理的報酬。
根據娜娜減重多年的經驗，掌握飲食的原則，吃當季的食物，每種食品都均衡地輪流攝取，不僅可以避免農藥或殘留的物質，可以有效達到減重目標哦！
吃飯是件快樂的事情
隨手可得的新鮮原型食物，配合料理想當美味呢！採買也會更自在些～
