斷食
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這裡是一個溫暖、安靜的小空間，
也是一個安放心靈的小地方，
用最真實的方式陪自己、也陪彼此。
給自己，也給彼此——
慢慢練習、慢慢成長、慢慢回到身心和諧的節奏。
調整飲食、斷食、改善健康；
練習靜心、冥想、整理情緒；
在日常裡慢慢找回呼吸感、找回自己。
每個人的路不同，但方向都是
本週，作者分享3年來的168斷食，竟意外助她成功增磅。
斷食如今已成為一種普遍的飲食療法，形式多樣：長時間斷食、間歇性斷食、水斷食，甚至是完全不吃不喝的禁食。斷食被賦予許多功效，提升記憶力、幸福感，降低壓力和減緩憂鬱症狀，甚至有時標榜的效果極為誘人：延長壽命、一種真正的返老還童療程，或是更強的記憶力。
一輪明月是：弘一法師李叔同，的「傳記電影」。
他帶著驚世的才華與滿身的風流，最終卻選擇了一條最清苦的道路，讓塵世中的人唏噓感嘆，又心生敬佩。
弘一大師，俗名李叔同，便是這樣一輪懸掛在藝術與佛法交界處的明月。
有時候，我們需要的不是更多的努力，而是一些能安放身心的療癒時刻。這篇文章收錄了幾種簡單的小練習，幫助你在日常生活中，悄悄為自己注入能量。
做了泡菜鮪魚燕麥麩皮煎餅！結果我低估了份量，做了超大一盤，疊的像山一樣高的煎餅，分裝之後冷凍起來慢慢吃吧！
做法很簡單，只是我覺得水分太多，煎起來有些會散開，也許下次可以改良。
一顆洋蔥切丁，金針菇切小段下去炒，適量加點胡椒鹽調味，放到一旁放涼。燕麥麩皮加適量熱水泡開，等待麩皮和放涼的時候切泡菜
間歇性斷食全攻略｜方法、好處與風險解析
間歇性斷食（Intermittent Fasting, IF）是近年熱門的飲食法。本文解析原理、常見方法、健康益處與注意事項，幫助你安全實踐。
