用遊戲化改善生活的5個策略

玩過一些遊戲，也接觸過一些方法，就想要用一些遊戲化的方式來改善生活，下面分享幾個

1 設計目標

現實世界中，目標和回報往往不那麼清晰，挑戰也缺乏遊戲般的設計和即時回饋，當沒有明確指引時候，人常常會覺得迷茫

就如同遊戲中的任務，可以先為自己設置長期目標，以及拆分出小步驟、將短期目標設置出來，使其明確和清晰，也因為每個小目標看起來比較容易達成，完成之後打勾就會更動力，可參考看看SMART或心流或其他方法等進行設計

例如

長目標是完成學期報告，短目標可以是一週內寫一個段落或完成一個主題

長期目標是創作一系列涵蓋多個主題的文章，小步驟可以有主題發想、大綱和架構、資料收集、寫內文、最後修改等等

長期目標是健康，短期目標可以是將其中一餐食物澱粉減少、每一天喝3000 cc等

可善用一些待辦清單工具，例如Microsoft todo

(PS這一點也是在遊戲化，最直覺想到，且已經用一段時間的，所以就想說可以寫在第一點)

2 任務&重要性

遊戲裡面有很多任務，裡面不是所有任務都同等，例如會有主線任務和支線任務的區別

同理，有時候生活中很多事情，或者用了待辦清單後，可能會列出很多事情，但是並非所有事情都同等重要

如果腦中有非常多行動想完成，可以找一個時間空出來，把腦中所有想法都寫下來，接著再進行優先事項的排序，或者是當清單事情過多時候，做一個篩選，定期去反思一下哪些事情是重要的

也可以依照不同時候去做調整，例如哪些事情可以精神好時候去做，哪些事情可以精神任意狀態下去做

而這重要可是是很多方面去思考，不只限單一標準，例如以我為例子，課業方面重要常常和未來發展有關；而我也會有些ACG相關創作，這就跟豐富社群和自我實現有關

每個人認為重要，都會有所區別，想想看哪些是真心認為重要的事情，然後試著在上面分配時間和精神給它，不同時期可能重要性都會有所變化，可是就都可以隔一段時間去檢視以及看看要做哪些調整

3 遊戲的實驗心態

在遊戲中，失敗並不意味結束，而是學習和成長的機會，很多時候一項挑戰經常需要多次嘗試和摸索，才能獲得成功，例如密室脫逃遊戲，會有些試錯的過程才能通關，或者是遊戲中打Boss後如果失敗會需要調整隊伍以獲勝

可以帶著這種心態應對人生中其他事情，把它當作一次試驗，每次試驗都能夠更加了解自己

例如興趣探索時，事後可能有些興趣會繼續發展有不會，但在事前可能都不會知道，所以就可以用實驗心態看待，不論後來發展或不發展，都更加了解自己

用創作做為舉例，有些題目可能最後沒有完成，可能看起來像是失敗?但如果事前沒有先想寫下各種想法，是不會達成的，因此都可將它看成是種試驗，有過試驗後才有機會完成

過程中，也可以紀錄試驗的過程，例如繼續發展和繼續發展的原因為河，以及過程中自己的感受為河，紀錄經驗可始期明確和讓日後自己參考

4 攻略

在玩遊戲的時候，有時候在遇到一些困難時候，或者是想要快速通關，會去看攻略，這就是一個依照目標然後去尋找資源和使用資訊的功能

除了找攻略之外，也需要有所思考，像是在網路上查找攻略後，也需要考慮到是否符合自己的情況，例如有攻略會提供打Boss的角色，但自己可能沒有這些角色

如果已經有那些角色，按照步驟打但沒有勝利，就可能要考慮到是否該攻略有還未提供的資訊，例如可能有使用其它道具? 或者這攻略是不是當前已經不再適用，就像是一種批判性思考

同樣，生活中很多時候也可以去看看攻略，解決一些問題，例如感到焦慮，可以去看一些心理類的文章或書；想要了解運用時間方法，可以學一些時間管理技巧

就看看自己目標什麼，然後以此去找資源讓自己前進，並且將這份攻略實際運用

找資源時候，也要注意並非照單全收，而是要考慮個人的適合性，看看這些方法是不是適合自己的情況

5 社群機制

許多遊戲都有豐富的社群機制，遊戲內例如公會或戰隊，遊戲外例如Line或DC社群、Dcard或巴哈看板、玩家們可以在其中交流經驗、分享攻略、互相支持，在達成目標

將這一點應用到生活，我們可以依據自己的目標，加入一些有相同興趣或目標的社群，有機會與他人分享經驗和進展和資源等等，也能提供持續的動力和支持，現在網路社群很方便，可找到許多社群

上面幾個方向可以跟大家分享，之後還有更多也都能跟大家分享喔