早安星期天 / 停止內耗的秘訣之一

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停止內耗的秘訣之一
把感覺跟事實分開
事實是,就算你不肯定我,不代表我不夠好、沒有價值。
感覺是,第一時間,會有受傷,怎麼這樣講我
慢慢練習,越來越快




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