☁ 書摘分享
▪ 人都是先養成習慣，習慣才造就人。習慣形成的過程是隨著時間出現細微的變化，在不知不覺中默默成形，誰都不會去注意到。一連串慢慢成形的習慣往往小到難以察覺，於是等到其影響力過於強大時，已經難以改掉了。當人任由不健康的習慣為自己提供指引與意見時，就等同放棄自身行動的主控權了。▪ 自律的前半部是堅持（persistence），指的是就算受人反對、遭受挫折、偶有疑慮，也依然堅持下去的能力。堅持就是不輕言放棄的態度，一心一意只想著要成功。自律的後半部是自決。自決（self-determination）表示決定自己的人生要怎麼走。
▪ 人有時很容易會把自己想要做什麼，和其他人想要自己做什麼混淆在一起。不過，要記住很重要的一點是，我們決定的目標必須是用來取悅自己，而非他人。相較於你為自己設定的目標，你永遠不會投入與之同等的熱情、努力、時間，去達成別人為你設定的目標。
▪ 許多人都過著漫無目標的不開心生活，只是日復一日、年復一年存在於世而已。你可以讓自己從這種情況中解放出來，所要做的就是主動決定自己這輩子想做什麼，以及實現目標。目標是我們得以集中精力的方法。只要明確訂定在合理期限內必須做到的事，就有辦法衡量自己是否成功。
▪ 改變是生命中不變的事實，抗拒改變則會耗盡精力。人生中有許多因素都無法掌控，但如果專注在整體概況，也就是長期目標上，人就能夠一邊採取行動，一邊微調短期目標。
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作者│丹尼斯．魏特利
譯者│王婉卉
出版│日出出版
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