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高雄中醫師衛教
2025/05/02
2023年發表於《Nutrients》期刊的德國研究指出,將一般裸麥全穀麵包換成「低胰島素刺激」的麵包,在3個月內,就能讓過重成年人平均「減輕1.8公斤」,尤其是55歲以上族群效果更明顯,這些受試者「總熱量」攝取並未明顯下降,只是「改變麵包種類」,就成功減重,顯示胰島素刺激大小(選對食物種類)才是決
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2025/04/30
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2025/04/30
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