健康啊…對於現在的我而言，把健康放在第幾位呢?
其實就是好好照顧自己的意思吧，我把「自己」放在第幾位呢?當我忙到七晚八晚才到家時，我選擇了快速的食品當晚餐
即使我心裡覺得其實我值得吃一頓營養好吃的餐點
當我在超過14個小時榨乾我的心力腦力和體力之後
我還是用了半小時在夜晚在不開機不連網路的情況下安頓自己
雖然理智上覺得應該去睡覺比較實在
平心而論，我沒有好好照顧我身體上的健康
但是心靈上的健康倒是一直有在進行覺察
這樣不行啊，身體也是重要的，身心平衡啊
調頻的基本功，好好吃飯、好好運動、好好睡覺
再次進入覺知的調頻日常，好好照顧自己吧
