某天在孩子睡著之後，突然回想起幾年前在上一份工作中的一些經驗。
有天下午一位同事來找我聊聊，抱怨著他的主管，說：「他說我應該要更用心，說我做得不夠好，因為ＸＸＯＯ加上我沒有及時把東西交出來給他...」同事提到了一些對方用來形容他的詞句，說著說著，情緒較多是憤怒，同時參雜著一些委屈。
我們在任何的人際關係間與人相處，都有可能被「定義」，這有可能是出於說話者非理性的情感抒發、形式上的建言、自我防衛（撇清責任，或是惡意使被批評者感到自我懷疑，好使自己能全身而退）。類似的情況可能是出現在職場上，朋友間，抑或是家庭中。
「我哥他很會讀書，所以我爸就覺得我沒有我哥厲害，沒那麼會讀書。」
「我媽覺得我沒定性，都不知道自己未來要幹嘛。」
「我就是很容易生氣，大家都說我跟我爸很像。」
如果你也被類似的情況困擾著，這個時候，我們可能沒有察覺到，不管在職場上還是家庭中，我們也變成了那個定義自己的人，意思是我們自己也覺得自己就是別人口中的樣子，可能不知不覺就活在這樣的思維中，也時常被這些定義困擾著，只是自己不曉得而已，而過著懷疑自己和缺乏自信的生活。
成為媽媽之後，類似的情況也時常發生在我身上。
「教小孩不用想那麼多，你就是想太多了。」
「不用那麼緊張，順其自然就好了。」
「不需要跟小孩生氣啦，生氣沒有用。」
包括我自己也是，通常我們的心中聽到類似的形容詞時會產生「抗拒感」，我們會否認（覺得“我才不是這樣子”，或是“我才不想像他一樣”），可能會讓我們感到生氣，無言，甚至是委屈......但如果相同的情況或狀態不斷持續著，那就很有可能會開始陷入「自我懷疑」（想著 “我真的是這樣嗎？“、”這樣的我感覺很糟。”）的思維模式中。
我們可以怎麼做呢？
- 問問自己，那你呢，你也真的是這樣看自己的嗎？（是不是有什麼原因是別人不知道的）
- 你想成為怎樣的人，做什麼樣的改變呢？
重點不是別人口中的你，而是在你眼中那個未來的自己
這樣子想，也許我們就能慢慢不再被困擾著了。
改變從來就不是一件容易的事情，所以不要看著那好像看似又失敗了的自己，只要看著未來能做的部分而去行動，我們就和昨天的自己不一樣了。
你沒有不夠好，你只是正在越來越好。:)
