Day 23：
親愛的，你願意給自己完整的一天嗎？這一天只關注你自己，想睡就睡，想吃就吃，做任何自己想做的事，沒有其他事物在你的行程及心中。我猜想你一定說：Why not？當然好啊！But，真的有那麼容易嗎？你去逛街，會不會想到親愛的家人喜歡吃甚麼？應該可以外帶給他；你看到美麗或實用的事物，是不是也會想到親愛的他或她應該會很喜歡，哈哈，你是不是已經沒有關注在自己身上了呢？
我不知道您是否會這樣，但我常常這樣，因此，我很希望，我真的可以有專屬於我自己的時間和空間，學著和自己獨處，關注自己的呼吸及需求，我甚至想到不要看電影，因為看電影或影集對我來說也是一種注意力的轉移。
另一方面，我其實在思考看書算嗎？算是一種干擾自己的行為嗎？還是透過閱讀，其實也是另一種與自己內心對話的方式呢？
我許願，我希望傾聽自己內在的聲音以及關注自己身心靈的需求，其實可以是一種日常，但是一開始是要刻意去練習的，你可以發散出去，你也可以被影響，但是你要學著覺察，看見自己的情緒被影響，被影響也沒關係，要學會慢慢將被影響的時間縮短以及所被影響的範圍縮小，學會看見自己的需求，與他人保持一個健康安全的距離，那是一種對彼此都舒適的相處方式。
你喜歡安靜，你喜歡閱讀，你善於傾聽，你情感豐富，容易感動，這都是你，你很好，喜歡這樣的自己，繼續發掘自己平常還沒發現的面向吧！
對了，我今天發現原來我有潔癖耶，不管是對事物或空間還有人際關係，哇哇，我蠻驚訝的！所以，我應該要適時斷捨離的！
我也發現其實我很喜歡茄子蛋的「日常」這首歌，我可以連續播放一整天。
這首歌可以讓我心情平靜，感受當下，特別喜歡歌詞裡的「把笑容變成日常，想像著平安匯成河流，將悲傷往水裡丟」。
喜歡和你一起享受這首歌，喜歡聽這首歌時的心情寧靜與美好。
