習慣養成實驗day 27|出遊前的五分鐘,習慣養成不中斷

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今天一早就要出遊,不過因為這次習慣實驗安排在晨間的5分鐘,並沒有影響到後續的行程。今天的任務是整理收納袋裡面的衣物,在這個過程中,我又發現一些可以再送人的二手衣,以及幾件當季還能穿的衣服。

最近我常覺得5分鐘過得特別快,好像才剛開始動作,時間一下子就過去了。不過,這次一按下計時器,完全沒有猶豫或停頓,可能我已經逐漸習慣了這種啟動模式吧! 我也開始思考,下一週是否要延長實驗時間,或許增加1分鐘,每天變成6分鐘,慢慢增加也不錯。

話說回來,其實我當初會開始這個「5分鐘收納習慣實驗」,就是受到自己晨間運動的啟發——我的運動習慣當初也是從每天5分鐘開始,然後每週、每個月循序漸進地增加難度與時間,正因為這樣的緩慢節奏,才得以持續到現在。

這次我想把同樣的模式套用到收納整理上,不用一下子給自己設定太高的門檻,6分鐘、7分鐘就很好,只要能持續地向前進就夠了。 另外,因為明後天不在家,所以任務可能需要臨時調整一下,也許可以試試「數位大掃除」之類的新方向,晚上再來想想可以怎麼做。 今天是第一次在車上完成這篇文章,也要謝謝先生幫忙開車,讓我可以順利地記錄下這些思考與體會。持續努力💪


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慢慢媽的習慣實驗室
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慢慢媽:用小習慣實驗改變生活 「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄,我希望在這裡找到志同道合的夥伴,一起用小行動帶來大改變。 我每天進行 5 分鐘習慣實驗,並用 Notion 記錄過程,分享過程中的點點滴滴,來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄,也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人,一起慢慢來、一起進步!
2025/04/23
我最近開始設計一個結合**《原子習慣》與 Notion** 的習慣系統模板。 如同書中提到的概念:無法養成習慣,不在於你自己,而是你本身所處的系統。 我希望這個板模,不只是工具,而能大腦版的系統,一個的陪跑者——幫助我們記錄、追蹤、鼓勵自己前進。
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最近我也想邀請正想培養每日五分鐘習慣的人(習慣主題自己設定),相信看文章的你也會有想要讓自己變更好,想改變的一些事情,但由於時間不夠、意志不堅定、還沒有觸發點讓自己真正動起來,因此這篇文章就是給此時此刻的你來看見、來行動,讓一起互相打氣與督促。如果你有興趣,可以留言加入群組,讓自己動起來吧!
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